Цели.

Доброго выходного дня.
Немного о своих целях.
Больших целей поставила себе четыре:
1. 80 кг.
2. 70 кг.
3. 60 кг.
4. 50 кг.
А чтобы азарт не пропадал, пока по 10 кг скинешьпоставила себе мини цели по -2,7 кг. От 87.7 кг получилось целых четырнадцать целей.
1. 85.1 кг.
2. 82.4 кг.
3. 79.7 кг.
4. 77 кг.
5. 74.3 кг.
6. 71.6 кг.
7. 68.9 кг.
8. 66.2 кг.
9. 63.5 кг.
10. 60.8 кг.
11. 58.1 кг.
12. 55.4 кг.
13. 52.7 кг.
14. 50 кг.
До 3 кг в месяц - без стресса для организма. Уйдёт больше - буду только рада.

Что предстоит сделать?

• Поменять питание.

* Как можно меньше готовых покупных обедов (бывало лень собрать с собой еду на работу, проще по пути купить, или просто вкусно не то, что дома, а что в кафе можно купить...),
* Продуктов быстрого питания (а то за последние пару месяцев я прям распустилась...),
* Меньше мучного, сладкого и сахара в целом.
* В день стараться съедать хотя бы один фрукт и овощ (и даже с этим у меня проблемно, совсем мало ем фрукты с овощами...),
* Заменить жирность молочных продуктов (а то вкусно же то, что пожирнее ),
* Пить воду (тоже совсем всё сложно, стакан за день и больше не лезет...),
* Перестать есть по вечерам, ужин до 19-20ч (а то распустилась не только с быстрой едой, но и поздними ужинами...),
* Кушать больше молочки (тоже проблема проблем, ни творог, ни кефир, ни молока...).

• Спорт.

* Хожу в зал четыре месяца, из-за проблем со спиной. Занимаюсь с тренером два раза в неделю. Сейчас планирую до осени уйти, заниматься дома. Но пока ещё вся в размышлении. Может ещё похожу...да, скорее всего похожу. Не готова я бросить трени!!! Когда давно, лет так 13 назад. Когда я тоже так же худела, начинала заниматься, потом зал. Я мечтала быть фитнес-тренером, открыть свой зал. Но мечте не суждено было сбыться. Муж бывший (на то время действующий) всё палки в колёса вставлял, то это не разрешал, то то. А потом что-то пошло не так. Я стала заедать стресс. И из 50 кг плавно стала переходить в 60 кг, в 70 кг, в 80 кг и даже, дошла вот до 90 кг. 700г не хватило, чтобы увидеть эту цифру. Поэтому сейчас, когда я снова попала в зал...словами не описать...я так это всё люблю! Чувствую себя живой! Поэтому. Приняла сейчас решение, что буду и дальше ходить на занятия. И постараюсь заниматься один день дома.
* По шагам цель 10000 в день.
* По утрам делать зарядку.

• Уход.

* Всякие массажи (проблемных зон),
* Скрабы,
* Крема (поди целлюлит пройдёт ).

Вроде всё написала. Теперь осталось только всему этому следовать. Всего-то, малость какая...