Юхууу, последний день весны подходит к концу. Впереди три месяца зноя, мошкары, комаров. /А значит это лето пришло))))))
Итак, помчали последний отчет весны.
Вес 113,6. +300 гр ко вчерашнему. Ну, не так плохо, как думалось. Нормально, помчали дальше.
Шаги...эммм...ну чуть больше чем ничего/))) у меня сегодня день-тюлень. Из дома не выходила вообще. Так, бытовая активность. Уронила цветок, рассыпала землю по всей кухне, было не скучно)))
ИГ 18/6, с учетом, что вчера ела последний раз в четыре вечера, а завтракала в десять.
Сегодня еда выглядит вот так.
10:18 Салат листья 58 гр
10:21 Консерва тунец натуральный 190 гр
10:24 Яйцо куриное вареное вкрутую 60 гр
10:25 Помидор 87 гр
10:26 Оливки густория 30 гр
10:30 Масло горчичное 20 гр
10:30 Сок лимонный 8
10:30 Горчица зернистая 10 гр
Итого за 1-й прием пищи: 463 гр Б-54 Ж-33 У-7 546 ккал
14:00 Сыр Российский 100 гр
14:00 Салат листья 40 гр
14:00 Икра имитированная 60 гр
14:00 Сметана 30% 80 гр
14:00 Яйцо куриное вареное вкрутую 110 гр
14:09 Перец болгарский 40 гр
14:09 Бальзамический крем-соус 8 гр
Итого за 2-й прием пищи: 438 гр Б-41 Ж-76 У-12 897 ккал
18:14 Форель слабосоленая 33 гр
18:15 Сливки 10% 20 гр
Итого за 3-й прием пищи: 53 гр Б-7 Ж-5 У-1 81 ккал
Баланс 27 / 68 / 5 | Итого за день: 954 гр Б-102 Ж-114 У-20 1524 ккал
Ну и завтрак и обед на фото. Обед получилось поделить на ужин, просто пересчитывать не стала. /Всю тарелку не осилила. Три рулетика осталось. Сварила кофе, добавила сливки и последний кусочек слабосоленой форели был. Прекрасно получилось.
Завтрак. Салат по мотивам Нисуаз
Обед и, частично, ужин.
Всех с наступающим летом. /До связи завтра.
Юхууу, последний день весны подходит к концу. Впереди три месяца зноя, мошкары, комаров. /А значит это лето пришло))))))
Прикинь, за сутки только ты одна коммент оставила))) ну и ладно))) зато ты у меня есть и точно меня читаешь)))
А вот комментировать ленюсь
Так что в кустах есть наблюдающе-поддерживающие