СТРОЙНЕЮ К НОВОМУ ГОДУ! ДЕНЬ 1

Вот и настал последний месяц осени - 1 ноября




Мой первый день моего личного марафона

Отчёт:

1. Сегодня проснулась в 4.35, поэтому успела сделать 5 дыхательных практик. Из них Капалабхати, или Огненное дыхание




2. Выпила за день все 8 заявленных стаканов воды.
3. А вот с горячей водой утром оказия получилась - помню что наливала, но не помню, что выпивала
4. ПИТАНИЕ:
- Завтрак: - вполне себе ППшный - омлет из двух яиц и молока, сваренный в мешочке
- Перекус - мандарин
- Обед - садовский: рассольник; картофельное пюре+куриные котлетки+салат из моркови
- Перекус - кешью, варенец, мандарин
-Ужин - садовский - бигус с куриным мясом + несладкий чай.
Кофе не пила, хлеба не ела, сладостей во рту не было. Я - молодец

5. Сегодня работала не просто в две смены, а ещё и во вторую смену не было няни - устала очень Ноги болят
Завтра опять в две смены , так что лягу спать пораньше
Сейчас посмотрю последнюю серию сериала "Контригра" и спать