Всем, кто зашёл ко мне на огонёк, мой пламенный, сибирский привет
P.S. на фото я на кг 5-6 меньше, сейчас же меня разнесло, фотографироваться не хочется
Мне очень понравилась идея с личным марафоном, решила, что и мне это очень даже надо. Идею вынашивала давно, но сегодня встав на весы, я поняла, что всё - дальше тянуть не куда.
Я, когда на сайт пришла была на почти на 8 кг меньше, а сейчас...
С августа месяца и до сих пор я очень часто работаю в две смены, так как у меня нет напарницы. Желающих подработать на моей группе очень мало, и подрабатывают очень редко, и в основном подрабатывают только во вторую смену. Из-за этого времени у меня очень и очень мало
Но я всё-таки решила делать хоть маленькие, но ежедневные шаги к своей мечте
Цель к Новому году - постройнеть на 10 кг. Понимаю, что много, но я буду стараться.
Шаги к осуществлению моей цели:
1. Постепенно перейти на ПП:
а)отказываюсь на 2 месяца:
-от сахара,
- майонеза,
- колбасных изделий
- хлебо-булочных изделий
б) только в субботу буду устраивать себе "праздник живота" - буду разрешать себе только ОДНО запрещенное блюдо
в) каждое воскресенье - разгруз
г) самое главное - не нарушать ужины
2. Пить не менее 1,5 литров воду каждый день. Скачала для себя вот такой Трекер
3. Утро начинать со стакана горячей воды
4. Каждый день делать не менее двух дыхательных практик, так как физические упражнения я точно не смогу делать.
Свой личный марафон
СТРОЙНЕЮ К НОВОМУ ГОДУ начну с завтрашнего дня. Взвешиваться буду по понедельникам. Но в ДНЕВНИКЕ буду каждый день отчитываться о прожитом дне.
Пожелайте мне удачи, девочки
Всем, кто зашёл ко мне на огонёк, мой пламенный, сибирский привет 
Пусть все получится
Желаю удачи
Удачи Вам
Пускай всё получится!
План есть. Желание тоже. А значит осталось за малым.)))
Начать и не сворачивать с пути. Как мне всегда говорят.. решила!!! жёстко!!! и к цели!!! без расслабления!!
Только это и помогает держаться. И не сдаваться!! Удачи!!!
10 кг к Новому году - вполне реально. Но лучше сразу на такое на замахиваться. Потому что такой результат предполагает жесткие ограничения. а это, в свою очередь, чревато срывами и недолговременным удержанием достигнутого. У меня, конечно, был опыт сброса 8 кг за месяц на подсчете калорий. Но это так напряжно все.... Лучше кгшки по 3 в месяц. И после позволенных себе вкусняшек - разгрузочный день. Одень дисциплинирует и не позволяет откладываться жиркам после расслабона))))