Я вошла в рутину. Утренние упражнения, питание пп 3 раза в день, уход за собой (вот массаж лица добавила по утрам). А ещё с двумя девушками из ВКонтакте создали чат, куда кидаем фото своих приемов пищи. Был у меня такой опыт в одном марафоне, когда мы скидывали свои завтраки. И даже если ничего не вдохновляло ты все равно красиво сервировала ту же кашу или творог, искала удачный ракурс. А после любовалась удачной фотографией в чате. И настроение на правильный и приятный день приходило само. Особенно важен такой источник позитива, когда в жизни темная полоса никак не хочет заканчиваться. Фотография обеда, стакан воды утром из любимой чашки, привычное упражнение, которое стало сегодня не таким изнурительным - всё это мелочи, но они помогают пережить непростые времена. И я рада, что в моей жизни этим мелочам есть место. На счёт веса - уходит по 100 г, а на следующий день 100 г приходит, вот сегодня ушло 300 г -радость. Стараюсь больше пить воды и больше ходить.
это мой вчерашний обед, сегодня почти такой же, только из контейнеров на работе. Потушила тофу с овощами - получилось неожиданно вкусно, буду ещё его готовить.
А это мой сегодняшний завтрак - омлет с овощами и сыром, овсянка, кофе с молоком. Жду субботу - там понятнее будет что с весом за эту неделю произошло. И ещё - обновила немного свою уходовую и декоративную косметику - приобрела свежий крем для кожи вокруг глаз, увлажняющий крем, карандаш для глаз и пудру. И когда накрасилась сегодня, то результат в зеркале мне даже понравился - давно такого не было. Буду считать, что это хороший знак того, что начинаю немного лучше к себе относиться и принимать себя.
Пока сервируешь, предвкушаешь, настроение повышается.. я поддерживаю эту практику! И кушать медленно, осознанно с удовольствием.
Хорошо, что сама себе понравилась