Ровно месяц моей борьбы с лишним весом.

Что было:
Вес 93.6кг. Ожирение 2 степени. Было тяжело ходить. После дня походов в поликлинику или за покупками болели ноги. На следующее утро приходилось расхаживаться некоторое время. Сильно потела при малейшей физической нагрузке.
Что делала:
Первое время занималась каждый день по программе Джилиан Майклз, 1 день в неделю был выходной.(2недели отзанималась) +питание 1500+1600ккал. Потом неделю ничего не делала. Ни спорт, ни диету не соблюдала, но и не обожралась. Сейчас ем на 1400-1500ккал и через день хожу на беговой дорожке. Прохожу 5,5км при средней скорости 5км/ч. Максимальная 7км/ч. Пока тяжело на ней.
Что стало:
Вес 88,2кг. Это -5,4кг. Ожирение 1 спени. Прогулки длительные даются намного проще. Тело больше не болит. Всё ещё потею жутко, но нет бешеной отдышки. Наедаюсь меньшими порциями, чем раньше. Прибавилось энергии.
Цели скидывать по 500гр в неделю я достигла. Пусть Вес и снизился ненамного, но он все-таки снизился и продолжает снижаться. В конце следующего месяца я надеюсь дойти до первой своей мини-цели, весить 85кг.
Сайт очень помогает не бросить все это дело. Бывают минуты слабости, когда хочется плюнуть и пойти съесть пачку чипсов, огромную шаурму и запить газировкой. Но потом вспоминаешь, что во вторник отчитываться в клубе дуэли и потихоньку отпускает
Спасибо девочкам, которые меня поддерживают уже целый месяц, дают советы и просто читают. Вы правда очень помогаете мне
А я продолжаю худеть! Второй месяц пошёл!