Неделя была просто дурацкая. Начну с того, что понедельник и вторник стойко соблюдала и диету и спорт. В среду повредила руку и спорт отложила. В четверг расстроилась, что все не по плану и объелась( вот истинная причина почему я толстая)
. И в пятницу сестра пришла с вином, в общем явилась я с повинной. Эту неделю не придерживалась правильного питания совсем
. Хотя сладостей не было в рационе, в основном мясо и овощи, но очень много.
Сегодня сына еще в больницу положили, стресс на стрессе. Ничего, сдала ребенка и решила, что это не повод распускаться.
Все равно я весила с утра 91,5кг. А это значит, что 2кг жира ушло точно. Сегодня снова в строю. Спорт отложила, пока рука не заживет. Уменьшила калории до 1400 в день. Если будет голодно, то подниму калории. Не хочу голодать, а то опять сорвусь.
И все равно свою цель- терять по 500грамм в неделю, я выполнила. И знаю точно, что на 2 кг я за те 2 недели похудела. Медленно, но я все равно ползу к цели. Поэтому зарегистрировалась здесь. Если бы не сайт, я возможно так и дальше объедалась сидела. Я совсем без силы воли. Боюсь мотивацию потерять. Котенок на линеечке мотивирует, так хочется, чтобы он скорее дошел до конца
Вот такая у меня неделя была. Очень надеюсь, что сил хватит еще на пару недель хотя бы. Ну что? Удачи мне!
Сдвинулся- это не страшно, самое главное- продолжаешь же
Я обычно тоже такая. Поэтому зарегистрировалась, чтобы поддержка была. Хочется похвастаться результатами
Я вот обожралась сегодня. Отчеты по марафонам сделала, потом приехала к бабушке на день рождения - и все.
Ну, теперь есть целая неделя до нового отчёта, чтобы все исправить. Главное, все праздники закончились.
Когда объедаюсь тоже сильный дискомфорт чувствую. Тяжесть в животе ужасное чувство. Когда питаюсь нормально, лёгкость появляется и больше энергии.
Я наоборот перед отчётом накосячила
На стрессе действительно можно сорваться и утешить себя вкусняшками, проходила..
Поэтому, держитесь, настрой хороший, ребенку нужна счастливая и здоровая мама
В таких случаях, что в книгах, что диетологи рекомендуют "переключать" себя или останавливать чем-то. Я использовала протеиновые сладкие батончики/печенье. Где-то месяца 3 они были у меня в холодильнике на постоянной основе и я покупала их коробками по 60гр*20 шт или протеиновое печенье 40гр*10шт. Если я расстраивалась, я пыталась переключиться, если не получалось - брала один батончик или печеньку - они имели твердую текстуру, которая во рту становилась вязкой и проглотить такое не жуя как следует было тяжело, поэтому на один батончик уходило минут 5-7 и мозг переключался с расстройства на то, что мне вообще-то уже даже больно жевать.
От себя и от души - прощаю ХДДД Не надо себя винить =)
Не думаю, что Вы без силы воли - Вы сюда пришли, Вы ведете дневник, Вы пишите о достижениях и провалах - на это требуется воли больше, чем кажется на само похудение - признать, что что-то идет не так, но Вы не сдаетесь.
Все калории считают,а я знаю только сколько углеводов в каких продуктах, сложно порой переключаться
Ну, я когда я еще училась в школе, у нас в классе самой востребованной диетой была кремлевская - и поэтому все девочки в классе знали, сколько углеводов в какой пище и как не набрать 40 единиц. Уже в более взрослом возрасте я узнала о кето-диете и палео-диете. Однако именно метод подсчета калорий, в итоге, оказался для меня самым верным.
Я уже тоже писала, что стоит мне начать худеть, и причем результативно худеть!!!, как на меня наваливаются беды и проблемы как из рога изобилия.
Несколько лет назад я успешно похудела на 4-5 килограммов за 10 дней, и на работу тут же пришли 2 проверки (от прокуратуры и департамента общего образования), скандалище и разборки были такими, что я как бешеная корова заедала проблемы едой. И что в результате? Никакого отвеса и даже, наоборот, привес...
В конце 2021 года я тоже решила за себя взяться... Сидела на системе 5 столовых ложек. Очень хороший результат за первую неделю был. И что же потом? Вывих плеча, невозможность ходить на работу, невозможность долгое время самостоятельно одеваться и вообще что-либо делать по дому. И какой результат? Опять лишний вес...