На пути к здоровому весу!

На пути к здоровому весу! Моя история типична для сайта худеющих, поэтому вдаваться в подробности не стану!
Меня зовут Оксана, мне 34 года, недавно родила второго, сейчас решила, что надо приводить себя в порядок, ибо лишний вес стал мешать жить.
Ребенку 10,5 месяцев. Старшему 13 лет, Сначала были отговорки, типа времени нет, финансов и т.д и т.п. Но сегодня решила, что пора уже. При росте 162см я вешу 93,6. И это я еще сбросила немного .
Раньше занималась спортом, решила, что домашние занятия с Джилиан Майклз мне подойдут. Ранее с ней удалось привести себя в порядок очень быстро. Ее тренировками я восхищаюсь. Проблемная зона всегда была- руки. С ее занятиями руки подтянулись и стали рельефными. Да и вес уходил медленно, но верно. Я уже не говорю о потрясающем настроении после тренировки. Огромным плюсом стало то, что занятия длятся всего 30-35минут. Вместе с душем все занимает не больше часа. Когда в доме малыха, очень кстати такие тренировки.
Сейчас проблемной зоной стал еще и живот. После родов он так и не хочет восстанавливаться до конца. Если после первых родов кожа на животе быстро подтянулась, то сейчас дела обстоят очень плачевно. Купила крем для подтяжки кожи. Пока не ощутила эффекта ВАУ. Но буду надеяться, что в сочетании со спортом он все-таки будет.
Я очень люблю все начать, а потом все бросить. Поэтому на этот раз решила зарегистрироваться на сайте и делится своими результатами. Так будет стыдно бросать.
Раньше худела к лету, к дню рождения или новому году. Или ради парня. Потом вышла замуж и стала самой прекрасной женщиной на свете . И необходимость худеть отпала, я же прекрасна и так. Сейчас понимаю, что ходить стало тяжелее, жара переносится хуже и ноги болят жутко по вечерам. Хочется сделать так много, а физически не могу. Вот тут я и опомнилась. Надо это срочно исправлять.
Цель пока поставила- вернуть вес до второй беременности, а это -85кг. Вообще целей несколько
1. Худеть на 500гр в неделю, можно и больше
2. Заниматься каждый день 30-35 минут (1 день в неделю выходной)
3. Наладить правильное питание
4. 10 000 шагов в день (пока я к этому очень стремлюсь)
Со спортом все понятно, а вот с питанием пока беда. С завтрашнего дня буду описывать весь свой рацион. Честно. Потом буду анализировать его и менять. Диеты для меня не подходят и подсчет калорий сложно. Но именно на подсчет я и буду опираться. Обычно на подсчет меня хватает на месяц, не больше. Посмотрим как на этот раз выйдет.
Когда достигну своей цели первой, пойду и куплю себе новый комплект нижнего белья. Надо же чем-то себя вознаградить.
Сегодня я начала программу с ДМ "Революция тела" 1 фаза 1 занятие. Перенесла хорошо. Делаю все в упрощенном варианте пока. Питание не меняла, только поела до 19:00.
Удачи мне, надеюсь все на этот раз получится!
Рейтинг:  +17
libizova00
9 августа 2022 года 358 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru На пути к здоровому весу!
  Моя история типична для сайта худеющих, поэтому вдаваться в подробности не стану!
Меня зовут Оксана, мне 34 года, недавно родила второго, сейчас решила, что надо приводить себя в порядок, ибо лишний вес стал мешать жить.
Ребенку 10,5 месяцев. Старшему 13 лет, Сначала были отговорки, типа времени нет, финансов и т.д и т.п. Но сегодня решила, что пора уже. При росте 162см я вешу 93,6... Читать полностью
 


Дневник libizova00:



Комментарии:

9 августа 2022 года
0
Если сложно считать калории - определи калорийность основного рациона - есть же какой то постоянный набор продуктов, который покупается и перечень основных блюд? И уже опираясь на него смотри, какое меню можешь составить для себя в рамках своей нормы. Может быть даже заменишь какие то менее полезные и более калорийные продукты на более полезные и менее калорийные.

10 августа 2022 года
0
Привет, да, я так и планирую сделать. Сначала буду есть,как обычно, подсчитывая калории,а потом буду пересматривать меню своё. Где-то уменьшу порцию,а где-то заменю продукты. Сложнее всего будет отучиться утром кофе с печеньками пить.

11 августа 2022 года
0
А и не нужно отучаться от печенек с кофе по утрам. Можно просто не каждый день.

11 августа 2022 года
0
Да и печенье можно сменить на более полезное. И пить не с целой пачкой, а парочкой штук вариаций вписать песенье врацион - масса.

12 августа 2022 года
0
Мне пока надо совсем отказаться от печенек. А то возьму одну,а очнусь когда, уже всю пачку съела
Заменяю на фрукты, пока нормально

12 августа 2022 года
+1
Фрукты способствуют скачку глюкозы в крови и могут вызвать приступ голода. Если бы все было так легко... мне вообще порой кажется, что вес из-за большого кол-ва нюансов сбрасывается не диетами и урезанием калорий, а чудом и с Божьей помощью.

12 августа 2022 года
+1
Да, есть такое,я даже знаю,что от яблок я стану голодной,как волк,поэтому выбираю сладкие фрукты,но по чуть чуть. Пока все хорошо, голодной себя не чувствую совсем.

9 августа 2022 года
0
Удачи и сил дойти до цели

10 августа 2022 года
0
Спасибо

10 августа 2022 года
0
Молодец! Удачи!

10 августа 2022 года
0
Спасибо

10 августа 2022 года
0
Привет,о.да тренировки ДМ это огонь,восхищена тем что вы их тянете. Очень грамотный у вас подход к похудению,точно все получится удачи

10 августа 2022 года
0
Привет, спасибо. Да я спортом с детства занималась. Очень люблю бегать. Но сейчас из-за веса лишнего не могу себе это позволить. Поэтому тренировки с ДМ для меня спасение.

10 августа 2022 года
0
Привет, хороший настрой и подход. Пусть все получится..
Я тоже сейчас занимаюсь с Джиллиан, но революцию тела не пробовала

10 августа 2022 года
0
Привет, а ты по какой программе занимаешься? Можно на ты?

10 августа 2022 года
0
Привет. На ты можно))) я Оля. Я зан маюсь, сейчас по программе Похудей за 30 дней. Мне нравится её круговой принцип. Но нагрузки после спортзала маловато вроде. Вот думаю или ещё один курс от Джиллиан взять или тренер советовала tgym глянуть

10 августа 2022 года
0
Попробуй боди революшн. Там нагрузка увеличивается постепенно. Тебе понравится,если ты фанатка ДМ.

12 августа 2022 года
+1
О, да сегодня занималась, ты права, мне понравилось

12 августа 2022 года
0
Здорово, потом поделись результатами. Я по ней не занималась ещё ни разу. Не знаю как тело отреагирует. Пока нормально переношу нагрузку. Уже 3 занятия позади

12 августа 2022 года
+1
Я после родов занималась, тело хорошо подтягивалось. Тело хорошо отреагирует))) а результатами обязательно поделюсь


Оставить свой комментарий
B i "





Авторизация через Google

В связи с требованиями Федерального закона № 406-ФЗ авторизация и регистрация через Google на сайтах «Медиафорт» больше недоступны.

Как войти в свой аккаунт?

Выберите другой способ входа. Если вы забыли пароль, его можно восстановить с помощью вашей электронной почты.

Восстановить пароль