1-й день

Мне нравится идея снижения плотности калорий, решила ее применять. Например, я обычно ела тост с авокадо на завтрак, теперь буду есть свеклу с авокадо - 52 ккал вместо 200 ккал. Вчера сделала салат из свёклы с авокадо: 600 г свеклы и 80 г авокадо. Добавила лимонный сок и псилилиум. Очень вкусно.
Взвесилась, 55,5 кг. Буду взвешиваться каждый день, еду записывать буду отдельно. Поставила цель 1000 ккал.

Съела 1057 ккал, немного превысила. Завтрак - 187, обед - 191, два перекуса суммарно на 360 и ужин 369. Ужин получился слишком плотным, я неправильно распределила еду, К вечеру получилось слишком мало калорий, пришлось добавить ещё один ужин. Не могу сказать, что я сильно расстроилась по этому поводу. Посмотрим на результат завтра.