Итак, прошла неделя с начала моего личного марафона. Подвожу итоги за 7 дней.
Начинала с веса 112,1, на вчерашнее утро(седьмое число) 110,9. Итого за 6 дней - 1,2 кг. Ну что же, не плохо, я считаю.
По шагам - за семь дней(на вчерашний вечер) прошагала 65088 шагов. Что тоже очень хорошо. В график укладываюсь(ну почти). В среднем получилось по 9 тысяч шагов в день. Теперь, главное, не дать себе слабину.
По питанию.
Вот один из завтраков. Это вчерашний. Опять сама засолила скумбрию. Буду потихоньку, на завтраки, ее есть. Вкусно.
Ну и чтоб жизнь медом не казалась(а переносить из телефонного калоризатора в местный тот еще квест) - что я в принципе за последние дни ела.
В воскресенье все было идеально, но арахис...и ведь вот зараза, на трех орешках не остановишься...
Ну и вчера. Между обедом и ужином грызла сухарики. Решила, что уж лучше они, чем арахис))))
А вообще четко понимаю, что и арахис, и сухарики проще и лучше заменить на сыр и сырую морковь...но пока вот так. Это не значит, что я себя не ругаю. Я просто выстраиваю рацион питания под себя.
Интервальное голодание у меня получается 14/10. Потому что завтрак в 8 утра, а ужин уже ближе к 6 вечера. И в перерыве между обедом и ужином(а это, примерно, часов 6) все равно хочется есть. Вот и грызу...надо грызть другое. То, что забьёт голод и не даст много калорий. Рассасывать масло не хочу, голод как таковой снижает не на долго, а вот калорий прибавляет достаточно.
Как мы у себя в Беседке решили - худеть можно и на литре вина в день, главное чтоб дефицит калорий соблюдать)))
А теперь вопрос залу - девочки, а в какую цену у вас молодая свекла? У нас вчера по 175 рублей в магазине увидели...чет я фшоке. И это еще мягко сказано...
Итак, прошла неделя с начала моего личного марафона. Подвожу итоги за 7 дней.
И рацион хороший, за исключением, ну, ты и сама всё знаешь)))
У нас вот тоже свекла по 180-190, при этом и старая недалеко ушла - 130-150 прям дефицитный дефицит какой-то. А как борщ варить вообще неясно теперь)))
Блин, у нас мясо по цене свеклы купить можно(но уже не всегда))) а я борща хочу
Мы же тут с нашей Маришкой в марафон с десятого числа вписались))) в пару встали))) теперь нам с ней друг перед другом в грязь лицом ударить нельзя, стараться будем)))
А ты вылезай из подполья!!! Там летняя беседка уже есть, новости рассказывай))) мы все соскучились по тебе!!
Я в марафоны пока не ходок, но на правильный путь уже вернулась. Ибо за пару месяцев с легкостью плюсанула 4 кг. От одного уже избавилась, надо остальные три добить. В марафон мне нельзя, я же это, исчезающая натура))))
надо в субботу попробовать разгрузиться
у меня в Ленте по скидке 139 руб. без скидки 147 руб.
я ее покупаю только для селедки под шубой.. поэтому просто на сайте глянула, что у меня в магазине стоит
кусок мяса к литру вина не забудь, чтоб калорийность соблюсти((( а то на одном винишке маловато получается))))
да трындец!! У меня от таких цен на банальные продукты глаз дергается!! Мне и правда проще одним мясом питаться при таких ценах на овощи))))
а то, шашлычка прикупить надо
у меня он уже отдергался
да, да, да)))
ну а что, сплошное пэпэ))) без масла, жарится на шампуриках в моей маленькой шашлычнице
да даже и свининка, она там без сала)))
Свеклу не смотрела..я больше за баклажанами слежу
Ой.. я с этими яйцами уже третий день завтракаю, только вчера со шпротами, а сегодня с салом....
Вкуснотищаааа у тебя... хорошо, что только поела
На тебе мой сегодняшний завтрак))))
Что за карнихлеб?
На, лови рецепт.
6 яиц сырых, 182 гр отварного мяса, 30 гр масла, 1 ч.л. гашеной соды(разрыхлитель).
Масло любое, если твердое, то растопить. Мясо блендером пробить, затем все взбить с яйцами.
В форму и выпекать 30 мин на 185*, и еще 15 мин на 175*. В зависимости от мяса будет или белый, или темный. Специи по вкусу. Из говядины, если добавить кориандр, прямо бородинский получается.
пока голова далека от зажора..
даже полегчало..
Я и сейчас готовлю себе обедо-ужин и сама в слюнях плаваю
а мне кажется в орехах полезные жиры. А в сухариках - откровенно ничего полезного! Поэтому голосую за арахис!
Ухожу скорей их твоего дневника, пока слюной не захлебнулась, смотря на твой завтрак
Знаешь, что сухарики, что арахис - пользы нет ни там, ни там. Арахис - это же не орех, а бобовое. Считай фасоли поела. Еще и воспаление обостряется. Так что лучше вообще ничего)))
Есть надо фундук и миндаль. Это по ценам хоть как-то доступно)))
У меня завтраки, в основном, всегда красивые))) это обед и ужин уже в контейнерах)))
конечно, тогда лучше ничего)