С чего начать? Или у меня есть план

С чего начать? Или у меня есть план
1) Долгосрочная цель: к 14.10.2021 г. вес 65 кг



2) Промежуточные цели:

вес на 14.01.2021 - 87 кг
вес на 14.02.2021 - 83 кг
вес на 14.03.2021 - 80 кг
вес на 14.04.2021 - 78 кг
вес на 14.05.2021 - 75 кг
вес на 14.06.2021 - 72 кг
вес на 14.07.2021 - 70 кг
вес на 14.08.2021 - 68 кг
вес на 14.09.2021 - 66 кг
вес на 14.10.2021 - 65 кг

3) План выполнения:
- составление плана питания каждые 3 дня
- покупка и приготовление пищи с рассчитанным КБЖУ каждые 3 дня
- контроль КБЖУ
- небольшие ежедневные физические нагрузки
Рейтинг:  +7
julia2021julia
13 января в 9:21 78 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru С чего начать? Или у меня есть план
  1) Долгосрочная цель: к 14.10.2021 г. вес 65 кг
2) Промежуточные цели:
вес на 14.01.2021 - 87 кг
вес на 14.02.2021 - 83 кг
вес на 14.03.2021 - 80 кг
вес на 14.04.2021 - 78 кг
вес на 14.05.2021 - 75 кг
вес на 14.06.2021 - 72 кг
вес на 14.07.2021 - 70 кг
вес на 14.08.2021 - 68 кг
вес на 14.09.2021 - 66 кг
вес на 14.10.2021 - 65 кг
3) План выполнения:... Читать полностью
 


Дневник julia2021julia:



Комментарии:

13 января в 10:24
+1

13 января в 12:45
+1
Юля, привет
я тоже себе каждый год такую раскладку по весу делаю ты прям как подглядела у меня только я ещё грудь, талию и бедра планирую

13 января в 19:29
+1
Привет! Вот надо теперь воплотить план в жизнь! Давай вместе идти к цели и всё получится! Главное вера в успех!!! И поддержка друзей очень важна + соревновательный процесс))) надо группу сделать, жаль, что рейтинг у меня маленький, а то б создала уже((

13 января в 19:32
+1
Ведь это реально же!!! Может ты Наташ создашь группу? и попрём вперёд к мечте

14 января в 11:09
+1
я уже состою в клубе
тут кстати очень много уже созданных групп...чтобы не плодить однотиповые, можно просто найти по интересу и вступить
я вот в этом тусуюсь https://www.diets.ru/club/1940164/

14 января в 7:10
+1


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

А никто не говорил, что будет легко ...

Alina Cheri
22 часа назад
какаястройнаяВЛЮБЛЕНА В ПРОЦЕСС СТАНОВЛЕНИЯ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ
Дарья ЖуковаВынуждена отказаться от мяса
lila piskaridzeВера - это знания, собранные по крупицам и подтверждённые опытом.
zinulja-2Я творю чудеса!!!
дваждымамулькаЯ здоровая, стройная, спортивная, счастливая, богатая!!!
FreeStyle VictoryНе надо жить кому-то на зависть. Надо жить себе в удовольствие!
ЛаураЯ- 40кг цель достигнута ! идем дальше к 75 кг !!!!
Рыжая_ОсеньПривет
НЕжныйАНГЕЛ-44 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 80 кг к концу марта!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная