А вам интересно? Мне необходимо ваше мнение...

А вам интересно? Мне необходимо ваше мнение... Соскучились по мне?
а я к вам с новой идеей
Дело в следующем - надумала я провести 12-недельный марш-бросок. Сразу скажу, что расставание с лишними килограммами - это побочный эффект. Главная цель марш-броска - это победа над прокрастинацией и получение 3 позитивных привычек в автоматическом режиме.
Вам интересно? Хотите за мной?
Я обдумываю вариант - проведения такого марш-броска для группы лиц.
Условия могут быть такие:
1. Участие от начала до конца.
2. Выполнение ВСЕХ заданий и обязательный отчет, за невыполнение 2-х раз подряд - вылет.
3. Выбор привычек необходимо сделать из заявленного списка.

Привычки:
1. ЗОЖ - отказ от сладкого, водный баланс, правильное питание.
2. Дисциплина - финансовый баланс, полноценный сон, расхламление.
3. Саморазвитие - регулярное чтение, дневник/планер, творчество.

У вас вопросы? Что скрывается за каждой привычкой? Хорошо, расскажу подробнее.

1. ЗОЖ
1.1. отказ от сладкого - на 12 недель отказываемся от рафинированного сахара, т.е. под запретом - готовые сладости, рафинированный сахар, блюда, богатые рафинированным сахаром, например, готовая выпечка. Разрешено: горький шоколад (10 гр в день), фрукты.
1.2. водный баланс - регулярное питье воды, исходя из личной нормы (30 мл на 1 кг веса).
1.3. правильное питание - отказ от фастфуда, неконтролируемых перекусов, планирование меню, подбор продуктов.

2. Дисциплина
2.1. финансовый баланс - контроль над финансами, отказ от транжирства и хаоса в финансах, контроль над расходами и их оптимизация.
2.2. полноценный сон - своевременный отход ко сну, подъем по плану, обязательная подготовка отхода ко сну.
2.3. расхламление - избавление от лишнего и ненужного в доме, расчистка и освобождение пространства.

3. Саморазвитие
3.1. регулярное чтение - планирование чтения, постановка цели и контроль за регулярностью.
3.2. дневник/планер - ведение личного дневника или ежедневника или ежемесячника, написание утренних страниц, планирование.
3.3. творчество - регулярное занятие любимым творчеством с соблюдением deаdline, борьба с незавершенкой.

Каждый участник выбирает по 1 привычке из каждой категории, т.к. подразумевается тесное и личное общение, в процессе которого я окажу помощь, дам совет, смогу поддержать и направить то планирую взять на марш-бросок 20 человек. В зависимости от выбранных привычек будут предложены различные методики в достижении цели - выработка привычки до автоматизма. И я вам гарантирую - кг тоже уйдут, хотя не будет ни диеты, ни бега трусцой.

Вам интересно? Хотели бы?
Предлагаю обсудить. По результатам обсуждения - решу..одна на марш-бросок или с компанией
 
Марш-бросок мне нужен, я готова, хочу и могу пройти 12 недель к новым привычкам. Это утверждение для вас актуально?
Опрос завершен.

да
21 (88%)
нет
3 (13%)
Всего проголосовало: 24
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?
diets.ru - Опрос: А вам интересно? Мне необходимо ваше мнение...

Марш-бросок мне нужен, я готова, хочу и могу пройти 12 недель к новым привычкам. Это утверждение для вас актуально?



В опросе приняли участие 24 пользователя.
Рейтинг:  +29
SvetLook
12 февраля 2020 года 459 45
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru А вам интересно? Мне необходимо ваше мнение...
  Соскучились по мне?
а я к вам с новой идеей
Дело в следующем - надумала я провести 12-недельный марш-бросок. Сразу скажу, что расставание с лишними килограммами - это побочный эффект. Главная цель марш-броска - это победа над прокрастинацией и получение 3 позитивных привычек в автоматическом режиме.
Вам интересно? Хотите за мной... Читать полностью
 


Дневник SvetLook:



Комментарии:

12 февраля 2020 года
0
Хочу-хочу-хочу!!!!!

Попробуй только меня не взять))))

12 февраля 2020 года
0

12 февраля 2020 года
0
И да, я по тебе очень соскучилась)))

12 февраля 2020 года
+1
да я тут верчусь - муж заболел...4 дня с температурой 39, а что такое болеющий мужчина...это хуже ребенка..

12 февраля 2020 года
0
Здоровья ему!!!!
А тебе - терпения!!!

12 февраля 2020 года
+1

13 февраля 2020 года
0

12 февраля 2020 года
+1
Привычки:
1. ЗОЖ - отказ от сладкого, водный баланс, правильное питание.
2. Дисциплина - финансовый баланс, полноценный сон, расхламление.
3. Саморазвитие - регулярное чтение, дневник/планер, творчество.
Это как раз то, что я сейчас изучаю и копаю для себя...очень хотела бы в компании

12 февраля 2020 года
0

12 февраля 2020 года
0
Я хочу с вами!!!

12 февраля 2020 года
0

12 февраля 2020 года
+2
Я хочу... Но боюси...

12 февраля 2020 года
0
Я так же.....хочу...но...стыдно будет сорваться

12 февраля 2020 года
+1
а не надо бояться! будет весело и полный драйв

13 февраля 2020 года
0

12 февраля 2020 года
0
Новые привычки , отличная идея!

12 февраля 2020 года
0
Я бы с огромным удовольствием в компании, а еще с контролем

12 февраля 2020 года
0
Девочки, хочу тоже!!! Это же супер!!! Можно?

12 февраля 2020 года
0
и я хочу!
уже есть небольшие успехи, но в компании веселее

12 февраля 2020 года
+1
Светлана и меня возьмите с собой в это увлекательное путешествие и под твоим чутким контролем хочу зажить интересной жизнью.

12 февраля 2020 года
0
Я с вами!Но вот как с отчетами?

12 февраля 2020 года
+1
а вот сейчас соберем желающих и сделаю закрытую группу-где будет всё: задания, отчеты, контроль, общение..и....будут подарки..да-да, выберем 3-х победителей, в каждой номинации и от меня будут подарки.

12 февраля 2020 года
0

Но я трус и прии первой неудачи сольюсь в никуда

13 февраля 2020 года
0
а ты не трусь..ведь привычки можно выбрать самой.. по одной из каждой категории..

13 февраля 2020 года
0
а прастите это будет платно...или как?

13 февраля 2020 года
+2
у нас все по классике "безвозмездно"...

13 февраля 2020 года
0
Светлана, тут такого опыта наберёшься, что потом будешь и книги свои издавать, и платные семинары проводить!!!

13 февраля 2020 года
+1
все может быть

13 февраля 2020 года
0

14 февраля 2020 года
0
Доброе утро!Я тоже хочу участвовать

14 февраля 2020 года
0

14 февраля 2020 года
0
Светлана, я тоже хочу попробовать свои силы в данном проекте

14 февраля 2020 года
0

14 февраля 2020 года
0
Иду с вами!

14 февраля 2020 года
+1

14 февраля 2020 года
+1
И мне хотелось бы попробовать свои силы! А вдруг в этот раз все получится?

14 февраля 2020 года
+1
обязательно

16 февраля 2020 года
+2
Вот!нашла вас.Это будет моя первая группа. Присоединяюсь.

17 февраля 2020 года
0

16 февраля 2020 года
0
супер идея !
Хочу прокачать и первую и вторую привычки !

17 февраля 2020 года
0

19 февраля 2020 года
0
Как интересно!!! Возьмёте к себе? Очень надо над собой поработать

19 февраля 2020 года
0
обязательно

20 февраля 2020 года
0
Спасибки

24 февраля 2020 года
+1
Девчата, группа создана-приглашаю желающих, места еще есть
https://www.diets.ru/community/1912477/


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Путь в тысячу миль начинается с первого шага

Eva Grey
1 день назад
llalloba18Люба
Львица SOLARВ моей Душе всегда горит Солнце, даже тогда, когда птицы печали уселись на плечи...
mygoodnight777С 5 СЕНТЯБРЯ!С НОВЫМИ СИЛАМИ И С ЭТОЙ ДАТЫ,ХУДЕЕМ СНОВА!ВЕС 104.450 КГ!)
galkamitanevaСколько бы вам не было лет - это самый подходящий возраст, чтобы Любить, Мечтать и Радоваться жизни.
АксиньяКсенияТолько сегодня я сделаю все возможное
Grada21.08.23. Начало.
TekhhiВсё ты можешь
djuli_romaМаленькими шагами к мечте
ms galina zheleznikovaПродолжаю худеть!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная