30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 16.

Решила поменять упражнения на пресс. Так как сегодня была силовая тренировка в зале, после тренировки покачала пресс.

Выполнила следующий комплекс. Мышцы пресса не чувствовала зато почувствовала хорошо мышцы спины. Спина буквально горела Поэтому советую этот комплекс всем тем, кто хочет проработать спину Третье упражнение из этого комплекса не стала делать, боялась что не смогу сохранить равновесие. Сделала 4 круга.

В конце на добивку сделала 3 круга по 20 повторений без отдыха между кругами и упражнениями

- Подъем прямых ног лежа
- Скручивания

Вот во время выполнения этих упражнений пресс горел
Рейтинг:  +4
sharipova nigina
22 января в 0:03 74 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 16.
Решила поменять упражнения на пресс. Так как сегодня была силовая тренировка в зале, после тренировки покачала пресс.
Выполнила следующий комплекс. Мышцы пресса не чувствовала зато почувствовала хорошо мышцы спины... Читать полностью
 


Дневник группы "Фитнес Челленджи":



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Между жиром и едой, научу как быть собой

Фася25
2 дня назад
nika kuzminaЯ пытаюсь потерять вес.... Но он всё время меня находит....
valya200905худею, но срываюсь
Ana22Марафон раннего подъема и беговых прогулок с 17.08.2020 ;)
trusova71Вижу цель...
машукЕсли вам кажется, что нужно что-то менять в этой жизни, то вам не кажется
natalya beвперед! к 105 кг
Konfetka288Задача не сделать идеально, задача сделать достаточно хорошо
Afrodita_siТы ищешь смысла в жизни, но единственный ее смысл в том, чтобы ты наконец сбылся
nikooolechkaТы живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная