30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 16.

Решила поменять упражнения на пресс. Так как сегодня была силовая тренировка в зале, после тренировки покачала пресс.

Выполнила следующий комплекс. Мышцы пресса не чувствовала зато почувствовала хорошо мышцы спины. Спина буквально горела Поэтому советую этот комплекс всем тем, кто хочет проработать спину Третье упражнение из этого комплекса не стала делать, боялась что не смогу сохранить равновесие. Сделала 4 круга.

В конце на добивку сделала 3 круга по 20 повторений без отдыха между кругами и упражнениями

- Подъем прямых ног лежа
- Скручивания

Вот во время выполнения этих упражнений пресс горел