У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Группы > Спорт и фитнес > Фитнес Челленджи

30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 5.

Сегодня была в зале, выполнила 15-минутный WOD комплекс (и вот не лень мне было из-за этого тащиться в зал

), в конце покачала пресс.

3 круга

- Подъём прямых ног лежа 15 пов.
- Обратные скручивания лежа 15 пов.
- Планка на локтях 1 минута
- Боковая планка на локтях на каждую сторону 30 секунд

Почитала в интернете про кубики пресса, что их кол-во и форма задается генетически. Свои кубики пресса я ещё не разу не видела, надеюсь увижу их через 25 дней (только мне кажется что для этого придется уйти в дефицит, а я не хочу этого

) Думаю, какой формы мои кубики, надеюсь что не кривой, как на фото ниже. В таком случае лучше вообще быть без кубиков и иметь боковый пресс или легкий рельеф без ярко выраженных кубиков

Но когда напрягаю пресс и трогаю его руками, чувствую что кубики ровные

Тэги: челлендж, пресс

Рейтинг: +5

sharipova nigina

11 января 2020 года

121

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1907406/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 5.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/24569/">челлендж</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1230/">пресс</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Сегодня была в зале, выполнила 15-минутный WOD комплекс (и вот не лень мне было из-за этого тащиться в зал ), в конце покачала пресс.<br>3 круга<br>- Подъём прямых ног лежа 15 пов.<br>- Обратные скручивания лежа 15 пов.<br>- Планка на локтях 1 минута<br>- Боковая планка на локтях на каждую сторону 30 секунд...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1907406/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1907406/
              ]30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 5.[/url][/b][/size]
              Сегодня была в зале, выполнила 15-минутный WOD комплекс (и вот не лень мне было из-за этого тащиться в зал ), в конце покачала пресс. 3 круга - Подъём прямых ног лежа 15 пов. - Обратные скручивания лежа 15 пов. - Планка на локтях 1 минута - Боковая планка на локтях на каждую сторону 30 секунд Почитала в интернете про кубики пресса, что их кол-во и форма задается генетически... [b][url=https://www.diets.ru/post/1907406/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Фитнес Челленджи":

30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 9-15.
30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 6-8.
• 30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 5.
30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 4.
30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 3.

Комментарии:

Пока нет комментариев.

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

mygoodnight777
3 часа назад

TheLediLENA → хочу похудеть оставаясь здоровой...

natalya be → Цель #5 минус 14 кг

solnce1 → Успех - это умение двигаться от одной неудачи к другой, не теряя энтузиазма

evgenia23shevel → В поисках фигуры

slender and healthy vegan → улыбка-это самая красивая вещь, которую вы можете сделать; продолжай улыбаться каждый день!!!

Eva Grey → Путь в тысячу миль начинается с первого шага

llalloba18 → Люба

Львица SOLAR → В моей Душе всегда горит Солнце, даже тогда, когда птицы печали уселись на плечи...

galkamitaneva → Сколько бы вам не было лет - это самый подходящий возраст, чтобы Любить, Мечтать и Радоваться жизни.

Все статусы