30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 5.

Сегодня была в зале, выполнила 15-минутный WOD комплекс (и вот не лень мне было из-за этого тащиться в зал ), в конце покачала пресс.

3 круга

- Подъём прямых ног лежа 15 пов.
- Обратные скручивания лежа 15 пов.
- Планка на локтях 1 минута
- Боковая планка на локтях на каждую сторону 30 секунд

Почитала в интернете про кубики пресса, что их кол-во и форма задается генетически. Свои кубики пресса я ещё не разу не видела, надеюсь увижу их через 25 дней (только мне кажется что для этого придется уйти в дефицит, а я не хочу этого ) Думаю, какой формы мои кубики, надеюсь что не кривой, как на фото ниже. В таком случае лучше вообще быть без кубиков и иметь боковый пресс или легкий рельеф без ярко выраженных кубиков Но когда напрягаю пресс и трогаю его руками, чувствую что кубики ровные

Рейтинг:  +5
sharipova nigina
11 января 2020 года 129 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 30-дневный челлендж по укреплению пресса. День 5.
Сегодня была в зале, выполнила 15-минутный WOD комплекс (и вот не лень мне было из-за этого тащиться в зал ), в конце покачала пресс.
3 круга
- Подъём прямых ног лежа 15 пов.
- Обратные скручивания лежа 15 пов.
- Планка на локтях 1 минута
- Боковая планка на локтях на каждую сторону 30 секунд
Почитала в интернете про кубики пресса, что их кол-во и форма задается генетически... Читать полностью
 


Дневник группы "Фитнес Челленджи":



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "