Результаты 7-й недели похудения. 63 дня до конца в проекте Трансформация

Наконец то пишу отчет за неделю
Результаты недели - всего минус 1 кг
зато пройден рубеж минус 10 кг с начала похудения а это с начала сентября, т.е. за 1,5 месяца примерно
Сегодня вес 118.8, а начинала я со 128,8



Ох уж и упирался этот 1 кг, ну никак не хотело 120 кг сдавать рубеж. Но я его добила кроссфитом, т.ч. тут без вариантов

Теперь обо всем подробнее.

Неделя выдалась очень сложная. Из-за того что у меня очень сложная ситуация на работе, из-за которой я очень сильно переживала и переживаю до сих пор, но сейчас уже легче, в частности из-за сегодняшнего кроссфита а также из-за КД пришлось отменить силовую тренировку

В результате, что мы имеем за неделю - сильнейший стресс на работе + недостаток нагрузки. пешком я тоже не ходила по тем же причинам.
т.е. занятия у меня были - во вторник силовая с тренером и только сегодня кроссфит. На котором я сегодня думала умру т.к. все-таки был перерыв, а еще тренер сегодня дал не по 3 круга, а по 5!
Что это за круги? это 3 упражнения - по 10-25 повторов и так 5 кругов. Упражнения (в моем случае) - 1) лежа на спине дотянуться ногами к мячу, который лежит в голове, с каждым разом увеличивая количество, 2) выпады с гантелями на каждую ногу по 10 раз и каждый раз добавляя количество...ну и конечно же бёрпи! по 12 раз, также увеличивая количество! и так 5 кругов потом еще было 2 раунда - какоето жестокое упражнение, где надо было с гирей из положения лежа по-этапно встать и снова лечь не помогая себе руками, потом делать махи гантелей (а длявсех гирей)и это не считая разминки и заминки (70 скручиваний на пресс с поднятыми ногами подряд)
в общем, когда я делала берпи, особенно на 4 и 5 круге, мне хотелось выть, но главное, я почувствовала всю злость и беспомощность от ситуации на работе, увидела как я себя жалею и постаралась вложить это в выполнение упражнения. И мне стало легче, не в упражнении, а от ситуации


и еще я поняла, что стресс на меня сильно влияет, и я могу бросить то что для меня важно и так уже со мной было, я добивалась результата, худела прилично, а потом стресс и все по наклонной... но только не в этот раз!!!

в общем были в результате косяки, конкретно 2:
1.из-за событий на работе, мы с девочками(коллегами) задержались на работе и... попили мартини... я пила сухой, но признаться, на утро я поняла, что это не работает, стресс как был так и остался
а второй косяк связан с покупочками, у меня новое серьезное приобретение - гриль, который я тестировала в субботу и совершенно увлекшись, забыла про время и дегустировала на ночь







и еще у меня серьезное приобретение, я купила спортивные штанишки рибок по приятной цене и сегодня их опробовала на кроссфите, очень довольна и счастлива!








Во вторник я отдала администрации дневник по питанию для консультации нутрициолога, но пока мне не дали никаких рекомендаций, спрошу у тренера когда ждать. Кол-во участников увеличивается и конкурентов растет, до конца проекта осталось 63 дня! На момент начала проекта мой вес был 122,7 сейчас 118,8, т.е. без малого 4 кг за 2 недели! (с 6 октября)

(это Саша, она тоже в проекте)



ну и немного моих менюшек