10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 1.

Тренировка первого дня. Перед тренировкой сделать лёгкую суставную разминку.

- Приедания 20 раз
- Скалолаз 10/10 раз
- Ягодичный мостик на одной ноге 10/10 раз
- Приседание у стены 45 секунд
- Выпады 15/15 раз
- Шагающая планка 10 раз
- Махи на четвереньках назад 20/20 раз
- Кранчи 15 раз

Принцип тренировки любой. Количество кругов, подходов, повторений, времени подстраиваем под себя, чтобы при выполнении упражнений не хромала техника и вы смогли выполнить все упражнения.

Тэги:  челлендж

Рейтинг:  +3
sharipova nigina
16 октября 2019 года 129 1
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 10-недельный челлендж домашних тренировок. Неделя 1. День 1.
Тэги: челлендж

Тренировка первого дня. Перед тренировкой сделать лёгкую суставную разминку.
- Приедания 20 раз
- Скалолаз 10/10 раз
- Ягодичный мостик на одной ноге 10/10 раз
- Приседание у стены 45 секунд
- Выпады 15/15 раз
- Шагающая планка 10 раз
- Махи на четвереньках назад 20/20 раз
- Кранчи 15 раз
Принцип тренировки любой... Читать полностью
 


Дневник группы "Фитнес Челленджи":



Комментарии:

16 октября 2019 года
0
Отчитаюсь и здесь. Первую тренировку выполнила


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная