Как я похудела: кратко о главном. Ответы на вопросы.

Как я похудела: кратко о главном. Ответы на вопросы. Мне часто пишут с вопросами: как похудела, на какой диете сидела, что делала и прочее и прочее.
И решила я написать отдельный честный пост с ответами на поступающие вопросы..чтобы время сэкономить - свое и ваше



1. Как похудела? С испуга. Да-да, не захотела оказаться в инвалидном кресле. Человек я активный, да парализованная уже 9 лет свекровь перед глазами, т.ч. сами понимаете - не мой вариант.

2. Как поправилась? Причин две: первая - здоровье, проблемы со щитовидкой, вторая - жрать надо меньше, а не заедать стресс.

3. Какие диеты использовала? Перепробовала много всего, конечно, но!!! какой главный вывод сделала - диеты - это как пилюля, имеют кратковременный эффект, нужно выработать такую систему питания, которой сможешь придерживаться ВСЮ жизнь. Единственное, что осталось в моей жизни на постоянной основе - это разгрузочные дни, устраиваю не реже раза в 2 недели, сейчас стараюсь вернуться к прежнему режиму - каждый понедельник на разгрузке, мне лучше зашел молокочай.

4. Каким спортом занималась? Никаким. Занималась физкультурой Ходила... Да-да, просто ходила и хожу, потому что, во-первых, у меня много медицинских ограничений, во-вторых, в нашем городе бассейн - это роскошь, их немного, поэтому попасть работающему человеку в удобное время и не в огромную толпу визжащих детей - проблематично, получается 2-3 раза в месяц. Еще в моей жизни есть эспандеры, велотренажер, гантели и домашний тренажер Top Fit.

5. Какие БАДы принимала? Кроме комплексного витаминного комплекса, НИКАКИХ. Но!!! сейчас буду принимать много разных врачи рекомендовали по результатам последних анализов.

6. Следила ли за водным балансом? Да, за употреблением воды я следила и слежу: у меня на рабочем столе всегда стоит спортивная бутылка с водой, объемом 750 мл, поэтому мне легко контролировать: 2 бутылки на работе + 400 мл воды после пробуждения + 400 мл воды вечером, но не позднее 4 часов до сна, чтобы не было отеков.

7. Следила ли я за калорийностью и БЖУ? В период активного сброса - да, обязательно. Сейчас нет, но планирую вернуться, т.к. с 14 октября я буду проводить марафон в клубе и сама буду наравне со всеми участниками выполнять задания, то решила вернуться к питанию с расчетом.

8. Как похудеть? Меня часто спрашивают - как же похудеть. Обращаю внимание, я не врач, не диетолог, да, по одному из образований, я - психолог, поэтому могу поделиться с вами только личными субъективными выводами:

Чтобы похудеть - надо прекратить худеть, а начать просто жить. Большинство из нас страдает от лишнего веса не потому, что болеют, а потому что ЗАЕДАЮТ... ДА-ДА.. ЗАЕДАЮТ... стресс, нехватку любви, непонимание с родителями, непонимание с детьми, отсутствие реализации на работе или в жизни, нехватку секса, нехватку ласки, да мало ли...у каждого свой скелет в шкафу и свои тараканы в голове... Но я точно знаю, что если вы хотите изменить свою жизнь, себя, то вы это можете. Человек может все..слышите меня - ВСЕ!!! если действительно этого хочет..и ничто не может помешать или остановить..ну только смерть...

И тем, кто начинают перечислять причины, останавливающие на пути изменений, я хочу сказать - что может вас остановить, когда вы захотели в туалет?...
А какая разница? Да, в туалет вас гонит физиология..так сделайте желание измениться своей физиологической потребностью.
И если желание похудеть вас не мотивирует, разберитесь, что стоит за вашим посылом похудеть... Расшифруйте свое желание.. И все сложится..
Зачастую похудение - это дополнительный бонус обретения себя.
Удачи вам во всех начинаниях!!!
Рейтинг:  +71
SvetLook
8 октября 2019 года 5 736 87
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как я похудела: кратко о главном. Ответы на вопросы.
  Мне часто пишут с вопросами: как похудела, на какой диете сидела, что делала и прочее и прочее.
И решила я написать отдельный честный пост с ответами на поступающие вопросы..чтобы время сэкономить - свое и ваше
1. Как похудела? С испуга. Да-да, не захотела оказаться в инвалидном кресле. Человек я активный, да парализованная уже 9 лет свекровь перед глазами, т.ч... Читать полностью
 


Дневник SvetLook:



Комментарии:

8 октября 2019 года
+1
Ана сколько похудели, не пишете почему-то
SvetLook пишет:
с 14 октября я буду проводить марафон в клубе и сама буду наравне со всеми участниками выполнять задания
Светлана, а что за марафон?

8 октября 2019 года
+2
Марафон пока имеет рабочее название "Раскопки в моей голове", он 10-недельный, будем учиться вырабатывать полезные привычки, формулировать и исполнять свои желания, ну и много еще всего..каждую неделю - новый спринт..пока думаю - в рамках клуба похудения, в котором состою или сделать для всех желающих..

8 октября 2019 года
0
Ой. А я бы про марафон узнала подробнее
Где можно?

8 октября 2019 года
+2
да пока особо и нигде..но я думаю, что 11 октября я подготовлю отдельный пост и размещу в дневнике, а для марафона создам отдельную группу

8 октября 2019 года
0
Я буду ждать

8 октября 2019 года
+3
сообщу обязательно

8 октября 2019 года
0
" в рамках клуба похудения, в котором состою"

я хочу в твой марафон. Может, клуб создать или группу "Раскопки в твоей голове"?

8 октября 2019 года
+2
скорее всего создам отдельно..потому что многие не челны клуба хотят попробовать..

8 октября 2019 года
0
ой хочу в марафон

8 октября 2019 года
0
так смогут поучаствовать все желающие

8 октября 2019 года
0
урааа)))

8 октября 2019 года
0
Очень интересно. Как можно записаться?

8 октября 2019 года
+2
То , что похудели, Светлана, это хорошо, поздравляю!
Я только не поняла , а насколько похудели то? И за какой период?

8 октября 2019 года
+7
похудела на 65 кг..за 20 месяцев..

8 октября 2019 года
+2
Здорово, Вы молодец!

8 октября 2019 года
+2

8 октября 2019 года
0
SvetLook пишет:
на 65 кг..за 20 месяцев

8 октября 2019 года
0
Фото для мотивации участников марафона выложите?

9 октября 2019 года
+1
есть только промежуточные фото и не в полный рост..не фотографируюсь я... от слова совсем...а когда была 147 кг - вообще не фоталась, даже лицо
пытаюсь работать с этим ограничением, но пока как-то не очень(((

8 октября 2019 года
0
Отличный результат

9 октября 2019 года
0

9 октября 2019 года
0
а

17 октября 2019 года
0
С какого по какой вес???

18 октября 2019 года
0
не поняла вопрос...

18 октября 2019 года
0
С какого веса начинали худеть? И какого результата достигли? Какой вес сейчас у Вас?

18 октября 2019 года
+2
начинала со 147, похудела до 82..

18 октября 2019 года
0
Это достойно уважения. Вы молодец!

18 октября 2019 года
0
нет, не особо..наела же - это раз, запустила здоровье - два, ну и в этом году такие качели были с операциями, то -5 кг за неделю, то +6 - за 2 недели..вот сейчас все это выравниваю и нормализирую, благо самый сложный 6-месячный период закончен и мне уже многое можно

18 октября 2019 года
0
У вас есть цели и осмысление как к ней придти. А значит и результат будет. Здоровья и удачи!!!

18 октября 2019 года
+1
это - да, цель есть. понимание, ну и дрессирую себя - не расслабляться...я заметила, когда ты ближе к цели ,чем к точке старта становишься более расслабленным,а это очень опасно - вернуть кг еще и с пленными
на следующей неделе - иду в зал заниматься, с тренером

18 октября 2019 года
0
Удачи!

18 октября 2019 года
0
спасибо!

21 октября 2019 года
0

8 октября 2019 года
+1
Спасибо,Светлана,за мотивирующий пост. Жду 14.10 с нетерпением!!!

8 октября 2019 года
0

8 октября 2019 года
+2
Света, подпишусь под каждой буквой.
Надо жить, а не блокировать и ограничивать себя от жизни

8 октября 2019 года
0

8 октября 2019 года
0

8 октября 2019 года
0

8 октября 2019 года
0

8 октября 2019 года
+1
результат шикарный, пост очень хороший

8 октября 2019 года
0

8 октября 2019 года
0
Супер пост все коротко и по существу. Забрала в с благодарностью.
Очень хочу и в клуб, и в марафон...

8 октября 2019 года
+2
И я была похудела на 50 кг, но вес не удержала...3 года был на месте,а потом и понеслось...шашлыки ,фрукты по вечерам,вино,пирожки и т.д и т.п....вот вес и вернулся....зато теперь решила,что хватит мучать себя и взяла себя в руки....вот уже4 месяц держу себя ...обратно нравится чувствовать себя легче с каждым днём...я думаю,что все у меня получится....хотя худеть теперь труднее,чем раньше...возраст своё даёт...

8 октября 2019 года
0
"И я была похудела на 50 кг,"
Ух ты! Какая жалость, что не удержали! Труд-то какой!

8 октября 2019 года
+1
ничего, снова дойдет до цели...
добивается своего тот, кто упав, не боится подняться и начать вновь..

8 октября 2019 года
+1
у меня тоже качели было, но это я еще глупая была...думала, что похудение - это самое главное для меня в тот период..а сейчас просто живу..и худеется само собой..

8 октября 2019 года
0
Светуль Ждем!

8 октября 2019 года
0

8 октября 2019 года
0
Поддерживаю тебя по всем пунктам.
А может такой пост напишет каждый?Что скажите?

8 октября 2019 года
0
хорошая мысль..а польза от возможности проанализировать..это самое ценное

9 октября 2019 года
0
Елена ( buskolena ) уже начала.Кто следующий?

9 октября 2019 года
0

8 октября 2019 года
0
А может раньше 14-го начнем? Хотя бы с воскресенья.

8 октября 2019 года
0
с 13? да я-то могу..как народ..

9 октября 2019 года
0
Я думаю ,это удобнее.Выходной.Уже в понедельник будет продолжение.Мозг уже перестроится. А то после работы до вечера уже накосячишь. Да и с понедельника начинать опять

9 октября 2019 года
0
То есть вы по поводу моего предложения?
Про клуб.

9 октября 2019 года
0
да я только за))) мне в суббоиу все загрузить удобнее))) надо ж еще название придумать...идей пока нет

9 октября 2019 года
0
А чем тебе не нравится "раскопки в моей голове"? будем археологами. или геологами. золото мыслей будем искать...

9 октября 2019 года
+1
а что? не зря же мне такое название приснилось..вот правда - проснулась утром и записала....это у меня утренние страницы я очень часто так ответы получаю..

9 октября 2019 года
0
анфиса7 пишет:
"раскопки в моей голове"

9 октября 2019 года
0
Ждем приглашение в твой клуб ))

8 октября 2019 года
0
То есть, клуб будет чисто психологический?

8 октября 2019 года
0
да это скорее не клуб, а группа для марафона в 10 недель, будет 10 спринтов по 7 дней..каждый со своей идеей.. цель спринта выбирает каждый самостоятельно..например, будет спринт по выработке навыков определения и достижения целей..может ваша цель-сбросить 5 кг..вот и получится, что и цели научимся и определять и достигать цели и похудеете..но похудение будет дополнительным бонусом..

8 октября 2019 года
+1
SvetLook пишет:
цели научимся и определять и достигать цели

Я очень хочу этому научиться!!!
Возьмите и меня, пожалуйста

8 октября 2019 года
0
всех возьму

9 октября 2019 года
0
Тоже интересно поучаствовать в таком марафоне.

9 октября 2019 года
+1
буду рада

8 октября 2019 года
0
И я и я и я!!!!!!
Результат конечно с ног сшибательный.....
Если от моих 125 - 65....Господи, я не представляю себя в 60 кг

8 октября 2019 года
+1
а надо представить и...двигаться к цели..с радостью в жизни и любовью к себе

8 октября 2019 года
0
двигаемся..... Уже -18.500

8 октября 2019 года
+1
так держать!!! молодчина!!!

8 октября 2019 года
0
SvetLook пишет:
надо прекратить худеть, а начать просто жить
Настоящий психолог!

8 октября 2019 года
+2

9 октября 2019 года
+1
Вот бы научиться жить, а не находится в постоянном процессе похудения и быть постоянно недовольной собой, постоянно винить себя за лишний вес.



9 октября 2019 года
+3
винить себя? а за что?..ну да..есть в нас такое-не можем устоять перед соблазном..поддаемся деструктивным привычкам..НО!!! природа сделала нам щедрый подарок - мы можем все изменить, если сами действительно захотим ..вывод-надо покопаться в себе и выход найдется..

9 октября 2019 года
0
Ждём открытие клуба и надеемся, что в него попадём)
Заинтриговали

9 октября 2019 года
0

9 октября 2019 года
0
хочууууу

9 октября 2019 года
0
значит буду!!!

9 октября 2019 года
+4
ну вот - свершилось!!! я создала группу
и правила выложила и график марафона..
а задания на первый спринт - опубликую 12 октября..тогда и отчеты у нас будут по воскресеньям, что для работающих удобнее
вот ссылка https://www.diets.ru/community/1898440/ кто хотел - изучайте, вступайте, время обдумать еще есть

9 октября 2019 года
0
Спасибо

9 октября 2019 года
0
Пошла, записалась. К чему приведёт - посмотрим.
Спасибо!

9 октября 2019 года
0
Спасибо! Вступила.

9 октября 2019 года
0

18 октября 2019 года
0
спасибо!

10 октября 2019 года
0
нажала


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Все что не делается, все к лучшему!

Reresana
9 часов назад
Eva RustakovaДелай либо хорошо, либо никак
ponochka238много воды, огурцов и капусты. зарядка
ПохудейкоЕсли не ты - то никто.
fanatka33Худею с 07,07,2020
Nimfa.
natalya beЦель 110 кг!
НЕжныйАНГЕЛ-29 кг!!! Йухуууу!!!
Darina77260Начало положено! 7 лет спустя
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная