Итоги 1-го месяца похудения

Я худею с 01 сентября на пп с подсчетом калорий + спорт.

По весу ожидала больше конечно, но подкосила простуда с пятницы не занимаюсь, сейчас вообще дома на больничном вес сначала встал, а за вчера плюсанула на 300 гр ну что поделаешь, отеки, двигаюсь мало..
по замерам по сравнению с прошлой неделей тоже не большие результаты, но когда сравнила с чего начала результаты очень впечатлили! и настроение улучшилось

Вес -6,2 кг (128,8-122,6) а так хотелось сбросить до 120
Объемы:
Талия - 10 см! ура!
Бедра - 7 см
Объем груди - 5 см
Объем живота - 5 см как минимум... дело в том, что по началу см ленты не хватало... а сейчас уже даже не на последнем делении!

В общем незаметно, но в см ушло прилично, по одежде конечно я ощущаю, все висит уже
и я теперь решила больше замеров делать, обхват бедра внутри, над коленкой, лодыжка, предплечье...
Выздоровею, начну участие в проекте Трансформация в этом посте я писала об этом https://www.diets.ru/post/1897283/
Пока мой тренер мне не разрешает заниматься, говорит надо восстановиться, чтоб потом не было осложнений

Ну вот пока и всё, скорей бы уже восстановиться и двинуться дальше!


А это варианты моих пп блюд на обед, в каждой порции 300-350 гр и калорий +/- столько:
яичница с овощами

Рыбные молоки запеченные с мягким обезж йогуртом с фасолью и овощами

мясные оладьи (из филе курицы с кабачками) и овощи - огурцы, сельдерей

тушеное филе бедра курицы + овощной салат

филе индейки запеченное с овощами (минимум сыра с низким % жира) и тушеная капуста

индюшиные котлетки с овощами