"Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра" Колин Пауэлл
Как и обещала - я в строю худеющих. Сегодня мой вес 126.4, это после кофе, уточнила, кофе на вес составила 318 грамм.
Решила пока завтракать в 10 часов. Сегодня в 11, в 10 совсем не хотелось. Очень радует отсутствие голода.
Сегодня в мой желудок попало:
жареная икра сельди - - 280 ккал
на капле рапсового масла - 165 ккал
стручковая фасоль, приготовленная на пару - 86 ккал
томаты свежие домашние - 64 кал
лосось горячего копчения - 232 ккал
молоко в кофе - - 25 ккал
Всего за день -851 кал
Попробую уменьшить кофе, оно не вписывается в мечту о промежуточном голодании (по причине изжоги, если кофе черный). Кофе с молоком уже еда.
Немного уменьшу запасы овощей в своем доме, дальше добавлю больше белка.
|
14 августа в 19:08 |
151 |
15 |
|
Коды для вставки:
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов:
|
|
Как это будет
выглядеть?
А сельдь?
Недавно прочитала, что уменьшение колоража на 500 дает минус за неделю 500 грам. Мудрые советчики говорят, что без вреда можно худеть 4 кило в месяц. Получается, что 500 грам за неделю это всего 2 кило в месяц... Где тогда верная правда? Вообще интернетные "спецы по диетам" сами часто сбросили 3 кило и считают себя готовыми давать советы. Особо девочки в 55 кило стремящиеся расплавить 1.5 кило... Процэс похудения не цэрковный устав, тут путей больше.
Кроме сказанного, я не урезаю слижком специально, когда ем тазы овощей и не чувствую голода, не думаю, что обязанна как то специально сделать те овощи очень калорийными. Верю, что не смертельно не нажраться, когда нет такой тяги.