"Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра" Колин Пауэлл

Как и обещала - я в строю худеющих. Сегодня мой вес 126.4, это после кофе, уточнила, кофе на вес составила 318 грамм.
Решила пока завтракать в 10 часов. Сегодня в 11, в 10 совсем не хотелось. Очень радует отсутствие голода.
Сегодня в мой желудок попало:
жареная икра сельди - - 280 ккал
на капле рапсового масла - 165 ккал
стручковая фасоль, приготовленная на пару - 86 ккал
томаты свежие домашние - 64 кал
лосось горячего копчения - 232 ккал
молоко в кофе - - 25 ккал
Всего за день -851 кал
Попробую уменьшить кофе, оно не вписывается в мечту о промежуточном голодании (по причине изжоги, если кофе черный). Кофе с молоком уже еда.
Немного уменьшу запасы овощей в своем доме, дальше добавлю больше белка.
Рейтинг:  +7
mezgu
14 августа в 19:08 151 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru "Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра" Колин Пауэлл
Как и обещала - я в строю худеющих. Сегодня мой вес 126.4, это после кофе, уточнила, кофе на вес составила 318 грамм.
Решила пока завтракать в 10 часов. Сегодня в 11, в 10 совсем не хотелось. Очень радует отсутствие голода.
Сегодня в мой желудок попало:
жареная икра сельди - - 280 ккал
на капле рапсового масла - 165 ккал
стручковая фасоль, приготовленная на пару - 86 ккал... Читать полностью
 


Дневник mezgu:



Комментарии:

14 августа в 21:51
0
mezgu пишет:
жареная икра сельди
Это вкусно? Никак не решусь термически приготовить икру или молоки.

15 августа в 6:28
0
Молоки красных рыб, пожаренные с морковью и луком, как сказал мой знакомый-изумительное блюдо. Попробуйте, не пожалеете.

15 августа в 9:09
0
При случае....
А сельдь?

15 августа в 12:29
0
Сельдь - тоже вкусно, но я ее предпочитаю солить.

15 августа в 18:57
0
svetlkovale пишет:
но я ее предпочитаю солить.
Я тоже.

15 августа в 20:44
+1
Вкусно, к икре была стручковая фасоль на пару. Сейчас я такую икру не засаливала, как обычно, не хочу лишнюю соль.

16 августа в 1:11
0
А молоки тоже жарите? А что с самой сельдью делаете, вот икру пожарили, а рыбу куда дели?

16 августа в 7:29
0
Сельдь я солю без масла и использую на завтрак - режу тоненько на бутерброды.

16 августа в 16:12
0

15 августа в 6:36
0
А 851 - это не мало? Это для небольшого веса мало, а для вашего совсем уж. Я начинала сбрасывать вес со 107 кг и тоже пыталась набрать мало калорий, но девочки на сайте сказали, что это неправильно. Хотя мне и есть-то не хотелось. Есть формула, по которой высчитывается количество калорий.

15 августа в 21:10
0
Много раз читала про коридоры, про то, что нельзя ниже 1200, также не мало читала и про бариатрические операции, там люди теряют по 25-20 кило в месяц, вы думаете, они соблюдают требование не понижать? И вы думаете, что они не получают советы по питанию от лечещего врача? Я старалась поискать медицинские статьи о лечении ожирения, нашла некоторую информацию о том, как личили тучных диабетиков 2-ого типа пол года на диете в 600-800 калл. Все произходило под наблюдением. Есть сторонники голодания, есть сторонники промежуточного голодания, есть еще много всего. Интернетные изречения часто протеворечивы, кроме того очень часто один диетист просто списывает с другого, одни и те предложения кочуют с одной статейки на другую, только обоснованность где то потерялась.
Недавно прочитала, что уменьшение колоража на 500 дает минус за неделю 500 грам. Мудрые советчики говорят, что без вреда можно худеть 4 кило в месяц. Получается, что 500 грам за неделю это всего 2 кило в месяц... Где тогда верная правда? Вообще интернетные "спецы по диетам" сами часто сбросили 3 кило и считают себя готовыми давать советы. Особо девочки в 55 кило стремящиеся расплавить 1.5 кило... Процэс похудения не цэрковный устав, тут путей больше.
Кроме сказанного, я не урезаю слижком специально, когда ем тазы овощей и не чувствую голода, не думаю, что обязанна как то специально сделать те овощи очень калорийными. Верю, что не смертельно не нажраться, когда нет такой тяги.

16 августа в 1:17
0
дает минус за неделю 500 грам
Не веса вообще, а чисто жира - более, чем 500г жира в неделю скинуть маловозможно. Да и их надо постараться, чтоб уходил в основном именно жир.

16 августа в 7:26
+1
Если вы уверенны в своей цели и в том, как ее достичь, это хорошо. Каждый организм индивидуален и что хорошо для одного, для другого не подойдёт. Желаю вам удачи в постройнении!

18 августа в 15:56
0
Молодец! Все получится! А если еще добавишь ходьбу с Лесли Сансон , будешь быстрее сбрасывать вес.

18 августа в 18:52
0
Я хожу каждый рабочий день по 1.5-2.5 часа с детской коляской медленным шагом по не ровной местности, там большой склон по пути в парк, обойти нельзя.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Твоя жизнь - твой выбор за исключением двух событий...рождения и смерти.

Heiliga
1 день назад
Ольга190Хочу похудеть на 40 кг! Промежуточная цель - 80.
sv230673Максимум усилий для достижения цели!
Bags1Другой жизни не будет!!!
nusha040582Диета Магги
Mika190597----> 85
FreeStyle VictoryНе обязательно выглядеть моложе своих лет, достаточно выглядеть превосходно в своём возрасте.
Львица SOLARК НГ - 79,9 кг!
PiritelПора худеть!
НЕжныйАНГЕЛЦель минус 15 кг достигнута! Следующая цель минус еще 3,5 кг! Кто молодец? Я молодец!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная