"Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра" Колин Пауэлл

mezgu пишет:

жареная икра сельди

Это вкусно? Никак не решусь термически приготовить икру или молоки.

А 851 - это не мало? Это для небольшого веса мало, а для вашего совсем уж. Я начинала сбрасывать вес со 107 кг и тоже пыталась набрать мало калорий, но девочки на сайте сказали, что это неправильно. Хотя мне и есть-то не хотелось. Есть формула, по которой высчитывается количество калорий.

Много раз читала про коридоры, про то, что нельзя ниже 1200, также не мало читала и про бариатрические операции, там люди теряют по 25-20 кило в месяц, вы думаете, они соблюдают требование не понижать? И вы думаете, что они не получают советы по питанию от лечещего врача? Я старалась поискать медицинские статьи о лечении ожирения, нашла некоторую информацию о том, как личили тучных диабетиков 2-ого типа пол года на диете в 600-800 калл. Все произходило под наблюдением. Есть сторонники голодания, есть сторонники промежуточного голодания, есть еще много всего. Интернетные изречения часто протеворечивы, кроме того очень часто один диетист просто списывает с другого, одни и те предложения кочуют с одной статейки на другую, только обоснованность где то потерялась.
Недавно прочитала, что уменьшение колоража на 500 дает минус за неделю 500 грам. Мудрые советчики говорят, что без вреда можно худеть 4 кило в месяц. Получается, что 500 грам за неделю это всего 2 кило в месяц... Где тогда верная правда? Вообще интернетные "спецы по диетам" сами часто сбросили 3 кило и считают себя готовыми давать советы. Особо девочки в 55 кило стремящиеся расплавить 1.5 кило... Процэс похудения не цэрковный устав, тут путей больше.
Кроме сказанного, я не урезаю слижком специально, когда ем тазы овощей и не чувствую голода, не думаю, что обязанна как то специально сделать те овощи очень калорийными. Верю, что не смертельно не нажраться, когда нет такой тяги.

Молодец! Все получится! А если еще добавишь ходьбу с Лесли Сансон , будешь быстрее сбрасывать вес.