"Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра" Колин Пауэлл

Ну вот: 127.5 после кофе. Кофе большая порция - 380 мл. Вчера утром было 129.3, опять уже после кофе. Вступительный разгруз удался.
И так моя экстремальная безуглеводка: по утрам в 7 часов по рабочим дням кофе с добавлением до 40-50-и милл. молока (2.5-3.8 жирности), сегодня 2 приема тушенной капусты, порция кап. около 370 гр. и к капусте по котлетке, обе они весили 158 гр. Кто скажет про калорийность капусты, да, указывают 25 кал на 100 гр. Но тушила ее на мясном бульене, не был он жирным, но про точность говорить не стоит. Опять котлеты, они только из свиного фарша, добавила еще лук. калорийность указывают от 230 до 300-сот. Не были они жирными, возьмем среднее 260 на 100 гр
Можно гадать, что котлеты дали 400 ккал.,
капуста 185 ккал,
но сколько было в бульоне? Да разве это так важно... много не было.
Еще молоко в кофе, скажем 50 мл 3.5 жирности - около 30.
Ну и вечером слопала 2 помидора (40 кал) и 40-50 грамм лосося горячего копчения (80 кал).
Ух ты, нащитала 735 кал. Еще не понятен бульон. Зря ела рыбу, но каяться не стану, была она куплена, осталось еще много, не пропадать же добру, мужу не скормить, он ее в рот не берет.
БЖУ меня особо не интересует на начальном этапе, важно только углей чтоб не много, наверное уже переборщила с помидорами. Да и пусть, пока не Р. Аткинс, всего только подготовка к нему.
Рейтинг:  +5
mezgu
13 августа в 21:28 109 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru "Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра" Колин Пауэлл
Ну вот: 127.5 после кофе. Кофе большая порция - 380 мл. Вчера утром было 129.3, опять уже после кофе. Вступительный разгруз удался.
И так моя экстремальная безуглеводка: по утрам в 7 часов по рабочим дням кофе с добавлением до 40-50-и милл. молока (2.5-3.8 жирности), сегодня 2 приема тушенной капусты, порция кап. около 370 гр. и к капусте по котлетке, обе они весили 158 гр... Читать полностью
 


Дневник mezgu:



Комментарии:

14 августа в 5:42
+1
тушенной капусты
Чего-то я тоже её захотела. Надо сделать. Я делаю так: нарезанную капусту тушу в небольшом количестве воды (совсем мало воды). Как капуста помягчеет, добавляю чуть масла растительного. Дальше уже тушу/жарю. В конце солю. Короче, она в конце получается вроде как румяненькая, типа обжаренная, но жира мало. У меня выходит где-то на 300 гр свежей капусты масла всего 10 гр. К капусте потом добавляю либо тушеную рыбку, либо котлетку. Могу и так её съесть. Могу в конце ее жарки добавить в нее куриное яйцо.
А Вы - молодец!

14 августа в 18:25
+1
Благодарю за поддержку, я тушила много капусты, может 2 кило в большой кастрюле. С начала там сварила 580г мяса, после в той воде уже тушила капусту. У меня ее еще несколько больших голов, приходится ее поедать пока не испортится. А на мясном булъене она прекрасно подошла. Придет черед и на масло, правда, калорийность масла 819 и на большие порции капусты 10-и грамм не хватит. Пока голода нечувствую, голова не кружится, настроение бодрое.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Все будет хорошо! может быть не сразу, но будет

tanya kozlovskaya 2018
3 дня назад
irinochka 64Все будет хорошо, я узнавала
НЕжныйАНГЕЛ115,9!!! до следующей цели 1 кг!!!
Таня271Худею к Новому году на 4 кг))))Все получится))
OklaraОжидание радости, тоже радость.
Ю-лия_hvНе худеет только тот, кто все время лишь собирается худеть
Танюля-rznКак же приятно ежедневно видеть минус на весах!!!
k500ЖРУ ВСЁ ЧТО ДАЮТ !!!
litwak nastyaYes you can.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная