"Никому не дано изменить свое вчера, но мы можем изменить свое завтра" Колин Пауэлл

Ну вот: 127.5 после кофе. Кофе большая порция - 380 мл. Вчера утром было 129.3, опять уже после кофе. Вступительный разгруз удался.
И так моя экстремальная безуглеводка: по утрам в 7 часов по рабочим дням кофе с добавлением до 40-50-и милл. молока (2.5-3.8 жирности), сегодня 2 приема тушенной капусты, порция кап. около 370 гр. и к капусте по котлетке, обе они весили 158 гр. Кто скажет про калорийность капусты, да, указывают 25 кал на 100 гр. Но тушила ее на мясном бульене, не был он жирным, но про точность говорить не стоит. Опять котлеты, они только из свиного фарша, добавила еще лук. калорийность указывают от 230 до 300-сот. Не были они жирными, возьмем среднее 260 на 100 гр
Можно гадать, что котлеты дали 400 ккал.,
капуста 185 ккал,
но сколько было в бульоне? Да разве это так важно... много не было.
Еще молоко в кофе, скажем 50 мл 3.5 жирности - около 30.
Ну и вечером слопала 2 помидора (40 кал) и 40-50 грамм лосося горячего копчения (80 кал).
Ух ты, нащитала 735 кал. Еще не понятен бульон. Зря ела рыбу, но каяться не стану, была она куплена, осталось еще много, не пропадать же добру, мужу не скормить, он ее в рот не берет.
БЖУ меня особо не интересует на начальном этапе, важно только углей чтоб не много, наверное уже переборщила с помидорами. Да и пусть, пока не Р. Аткинс, всего только подготовка к нему.