День 3. Минус 200. Дневник питания (фото)

И ещё 200 г меня покинули, надеюсь безвозвратно.




В общей сложности мне удалось избавиться от 20 с небольшим килограммов лишнего веса. А это 4 пятилитровых бутылки с водой или одна большая (для куллера). Как визуально это представлю - офигеваю. Пора избавляться от второй такой же

План питания на сегодня:

Завтрак 7:00: напиток на основе алоэ, травяной чай, протеиновый коктейль на воде (вкус крем-брюле), напиток с клетчаткой



Перекус 9:50: протеиновый батончик с лимонным вкусом с травяным чаем




Обед 12:50: Салат из помидоров с луком, филе грудки, приготовленное на сухой сковороде, гречка, чай с сахарозаменителем (чая на фотке нет, только сахарозаменитель, чайник не закипел ещё ).



Перекус 15:30: Греческий йогурт 2% с арахисом.




Ужин 20:00: маффины из капусты, яйца и творога (с сыром было бы вкуснее , творог придал кисловатый привкус)



Выпито воды за день - 3,5 л.