День 1. Минус 1500. Дневник питания (фото)

Итак, сегодняшний отвес составил 1500. Не плохо. Но так всегда бывает в начале, поэтому я особо не обольщаюсь - вся работа ещё впереди. Буду сюда выкладывать фотографии еды в течение дня, как я делала раньше. Повторенье - мать ученья.

План питания на сегодня:

Завтрак 7:00: стакан воды с алоэ, травяной чай, протеиновый коктейль на воде со вкусом шоколадного печенья.



Перекус 10:15: творог обезжиренный 1/2 пачки с мерной ложкой протеинового коктейля (вкус зеленого яблока), чай без сахара



Обед 13:00: салат (свежая морковь, чеснок, ядро грецкого ореха, несколько штук жареного арахиса), гречка, курица, тушёная с луком и морковью., чай без сахара



Перекус 16:00: чай без сахара с протеиновым батончиком




Ужин 18:30: отварная рыба с жареной капустой (масла добавляю половинку столовой ложки на сковороду).





Выпито за день 3,5 л. воды