Гипоксическая Дыхательная Тренировка

Гипоксическая Дыхательная Тренировка Хочу поделиться с вами выдержками из книги, которая совершенно случайно (а может и нет) попалась мне на глаза. Автор представляет свою гимнастику на основе задержки дыхания. Эта гимнастика без применения специальных приборов, но тема думаю все-таки наша, так что читайте начало, если заинтересует... продолжим обсуждать!

Ю. Б. Буланов

Гипоксическая Тренировка-
путь к здоровью и долголетию

Мы вдыхаем воздух, в котором 0,03% углекислого газа, а выдыхаем — 3,7% СО2. Углекислый газ постоянно выделяется организмом в окружающую атмосферу. Отсюда всегда делался вывод о том, что организм выделяет "вредный" углекислый газ, который является конечным продуктом многих биохимических звеньев обмена. Однако, по мере продвижения науки вперед, обнаруживались очень интересные факты. Если добавить к чистому кислороду углекислый газ и дать подышать тяжелобольному человеку, то его состояние улучшится в большей степени, чем если бы он дышал чистым кислородом.

Оказалось, что углекислый газ до известного предела способствует более полному усвоению кислорода организмом. Этот предел равен 8% СО2С повышением содержания СО2 до 8% происходит повышение усвоения О2, а затем с еще большим повышением содержания СО2 усвоение О2 начинает падать. В настоящее время в медицинской практике используют кислород с добавлением углекислого газа порядка 3-4%. Такая кислородно-углекислотная смесь называется "карбоген". Даже если добавить СО2 к простому воздуху, наблюдается лечебный эффект.

В настоящее время разрабатываются высокоэффективные методы лечения с использованием углекислого газа, вплоть до вызывания "углекислотных шоков". Все вышесказанное подводит нас к мысли о том, что организм не выводит, а "теряет" углекислый газ с выдыхаемым воздухом и некоторое ограничение этих потерь должно оказать на организм благотворное воздействие.

Полезное действие углекислоты было замечено давно. Многие люди, в организме которых существует дефицит СО2, испытывают просто непреодолимую тягу ко всевозможным газированным напиткам, минеральным водам, квасу, пиву, шампанскому. СО2 очень быстро всасывается в кровь из желудочно-кишечного тракта и оказывает свое лечебное действие: повышая усвоение О2 (особенно при его недостатке), расширяя сосуды, повышая усвоение пищи организмом и т. д.

Ситуация на первый взгляд парадоксальная — лечение кислородной недостаточности производится при помощи задержек дыхания. Отчасти благодаря кажущейся парадоксальности, многие люди не могут воспринять теорию Гипоксической Дыхательной Тренировки.

Однако, если вдуматься никаких парадоксов здесь нет. Все основано на элементарном знании законов природы и физиологии организма. Мы вдыхаем воздух, в котором содержится 21% О2, а выдыхаем воздух, содержание О2 в котором составляет 16%. Мы не используем весь кислород, содержащийся й воздухе, мы используем всего лишь около одной трети его, а две трети выдыхаются обратно. Поэтому, если нам необходимо добиться повышения кислородного обеспечения организма (в случае горной болезни или при тяжелом хроническом заболевании, когда в организме возникает тяжелая кислородная недостаточность), мы должны заботиться не об усилении притока О2 извне (он и так используется не полностью), а о том чтобы имеющийся в воздухе кислород утилизировался более полно.

Отметим, что более полному усвоению О2 способствует не только СО2, который расширяет сосуды и повышает проницаемость клеточных мембран для кислорода. Этому способствует также более длительный контакт кислорода воздуха с гемоглобином во время задержек дыхания


Влияние Гипоксической Дыхательной Тренировки (ГДТ) на обмен жирных кислот в организме. Лечение ожирения.

Жирные кислоты — составные части жиров — постоянно поступают в организм извне в составе пищи и, кроме того, синтезируются самим организмом.

Жирные кислоты принимают участие в строительстве клеточных мембран, расщепляются с образованием большого количества энергии, причем количество энергии, образующееся при расщеплении жирных кислот (ЖК) более чем в 2 раза превышает количество энергии, образующейся при расщеплении углеводов и белков.

Жирные кислоты формируют подкожно-жировой слой, жировые капсулы печени и почек, сальник кишечника и т. д. Все сосуды и нервы проходят в так называемых сосудисто-нервных пучках, окруженных жировой клетчаткой словно нити кабеля оболочкой, многие клетки, наконец, просто содержат капельки жира в качестве включений.
Функции жирных кислот в организме чрезвычайно разнообразны, но нас интересует прежде всего их энергетическая роль, на которую мы можем оказывать влияние при помощи ГДТ.

Известно, что львиную долю энергии в организме дают углеводы. Окисляясь кислородным и бескислородным путем в митохондриях — особых органах клетки - углеводы запасают энергию в виде макроэргических соединений — АТФ, ГТФ, УДФ и др.

На втором месте по энергообеспечению организма стоят жирные кислоты, которые расщепляются в тех же митохондриях.

Несмотря на то, что ЖК дают энергии больше, чем углеводы, они играют второстепенную роль в энергообеспечении организма, т. к. намного труднее и медленнее расщепляются и окисляются.
Говоря простыми словами, энергию из жиров труднее получить и если мы получили в руки механизм позволяющий нам усилить образование энергии из жирных кислот, то мы поднимем свою биоэнергетику на качественно новый уровень.

Гипоксия-гиперкапния приводит к усилению синтеза и выброса катехоламинов — основных нейро-медиаторов нервных клеток. Но ничего не было сказано о том, что КХ способствуют разрушению крупных молекул жира и выходу в кровь свободных жирных кислот (СЖК), которые уже готовы для утилизации. Такой процесс "доставания" жирных кислот из их запасников (депо) называется липолизом.

Итак, свободные жирные кислоты в повышенном количестве поступили в кровь, но это еще только полдела. Неиспользованные СЖК подвергаются свободнорадикальному окислению с образованием большого количества свободных радикалов, повреждающих клеточные мембраны. Поэтому очень важно, чтобы вышедшие в кровь СЖК были тут же утилизированы мембранами клеток.

Замечательная способность гипоксии-гиперкарпии состоит в том, что она повышает проницаемость мембран митохондрий для жирных кислот и митохондрии начинают утилизировать жирные кислоты в повышенных количествах.

В эксперименте из клеток животных, подвергавшихся действию гипоксии-гиперкапнии, выделялись отдельно митохондрии. Митохондрии, выделенные отдельно от организма оказывались окруженными слоем липидных (жировых) молекул, которые готовы были поставить энергию в любое время и в неограниченном количестве.

Запасы жира в человеческом организме огромны и практически неисчерпаемы чего нельзя сказать об углеводах. Научившись использовать жиры в качестве быстрого и легкого источника энергии, мы можем резко увеличить выносливость, особенно при длительной работе умеренной интенсивности, длительный бег, плавание, гребля, длительная ходьба и т. д.

Способность в повышенных количествах усваивать жирные кислоты помогает организму выжить в экстремальных условиях.

При сильном стрессе, во-первых, образуется большой дефицит энергии. Этот дефицит может быть восполнен с помощью ЖК. Во-вторых, сильнейший выброс КХ приводит к огромному избытку в крови СЖК, которые без немедленной утилизации претерпевают свободнорадикальное окисление и повреждают клеточные мембраны. Усвоение митохонрий жирных кислот снимает эту проблему, помогает иногда избежать даже таких серьезных последствий стресса, как инфаркт сердечной мышцы.

Нелишне напомнить, что сердечная мышца 70% энергии получает от жирных кислот и усиление их утилизации в высшей степени благотворно сказывается на самой "работящей" мышце организма.

Возрастное ожирение развивается не только из-за возрастного избытка глюкокортикоидных гормонов, но и из-за падения активности липолитических (разрушающих жир) ферментов и так же из-за падения способности митохондрий усваивать ЖК (старение мембран митохондрий вследствие отложения в них холестерина и некоторых других причин).

ГДТ решает проблему ожирения в любом возрасте. С самого начала занятий Гипоксической Дыхательной Тренировкой начинает исчезать подкожная жировая ткань. В среднем похудение идет со скоростью 1,5 кг. в месяц, у людей с большим избыточным весом - по 3 кг. в месяц. Примечательно, что при этом не требуется никакого соблюдение диеты. Если строгая диета с исключением из рациона жиров, сладостей и мучных изделий будет соблюдаться, то это, конечно, будет способствовать в несколько раз более быстрому похуданию.

Однако, даже те пациенты, которые не находят в себе сил отказаться от деликатесов, поглощают в больших количествах кондитерские изделия, икру, жирные колбасы и т. д., даже такие пациенты на фоне занятий ГДТ неумолимо худеют, ибо в организме включаются такие мощные механизмы, которые не могут быть нарушены никакими погрешностями в диете.

Следует отметить, что под влиянием гипоксии исчезает только жировая ткань, мышечная ткань не затрагивается. Тело становится поджарым, рельсорным, "сухим", как говорят спортсмены.
Надо ли говорить, что излечение от ожирения попутно решает многие другие проблемы и облегчает выздоровление от многих других болезней.

Жировая ткань стимулирует выброс инсулина под желудочной железой, инсулин стимулирует синтез жировой ткани и вызывает аппетит. Получается замкнутый круг: чем толще человек, тем больше ему хочется есть и тем интенсивнее в его организме проистекает синтез жировой ткани. ГДТ разрывает этот порочный круг: уменьшение количества жировой ткани имеет следствием уменьшение выброса инсулина, в свою очередь приводит и к снижению аппетита и к замедлению синтеза жира в организме.

Снижение аппетита в результате занятий ГДТ связано так же с повышением содержания КХ в центральной нервной системе, которое уменьшает аппетит на уровне головного мозга.

Снижение аппетита иногда бывает довольно значительным, у некоторых пациентов в 3-5 раз, но никаких вредных последствий это не несет, т. к. энергетическое и мастическое обеспечение организма только улучшается.
Рейтинг:  +6
Lara39
28 мая 2011 года 1 3836 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Гипоксическая Дыхательная Тренировка
  Хочу поделиться с вами выдержками из книги, которая совершенно случайно (а может и нет) попалась мне на глаза. Автор представляет свою гимнастику на основе задержки дыхания. Эта гимнастика без применения специальных приборов, но тема думаю все-таки наша, так что читайте начало, если заинтересует... продолжим обсуждать!
Ю. Б. Буланов
Гипоксическая Тренировка-... Читать полностью
 


Дневник группы "ЗДОРОВЬЕ, ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС, ФОРМЫ ТЕЛА И ЦВЕТ КОЖИ ЛИЦА В ОДНОЙ УПАКОВКЕ":



Комментарии:

28 мая 2011 года
+1
Отличная познавательная статья!
Основа всех дыхательных гимнастик с ЗАДЕРЖКОЙ ДЫХАНИЯ - ЭТО МЕТОД БУТЕЙКО!
Посмотрите в инете "Энциклопедия дыхательных гимнастик.ЛИБРУСЕК"
Там много написано про это.
Сами увидите, как это сложно.
С тренажерами все гораздо проще.
С КДИ-05, тем более.
Желаю успехов

28 мая 2011 года
+1
Спасибо, мне понравилось как описано лечение ожирения.

28 мая 2011 года
+1
Это не лечение, а ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННОГО ЭДОРОВОГО состояние организма.
В дыхательной гимнастике стараются не пользоваться понятием лечения.
При физических нагрузках организм тоже восстанавливается, никто же не называет это лечением.
На моем сайте подобные вопросы тоже будут представлены, на этом сайте я этого не давал.
Желаю удачи.

28 мая 2011 года
0
Да , интересно и понятно в основном как это происходит.

28 мая 2011 года
+1
Понятная поправка

28 мая 2011 года
+1
Лариса, это не поправка, мы просто вместе обучаемся и даем ценную информацию нашему диетнаселению.
Это комплексное решение многих проблем и ,в частности, лишнего веса.

28 мая 2011 года
+1
В той книге мне очень понравилось именно описание проблем и способих их решения с помощью дыхательной гимнастики. Диапазон очень широк от ОРЗ до диабета. Но самое главная мысль - все приходит со временем, при помощи регулярных тренировок организма. Это и вы всегда говорите.

28 мая 2011 года
+1
Как видишь, ПОЧТИ универсальное средство для здорового образа жизни.
Под этим я понимаю то, что при здоровом теле будет и ЗДОРОВЫЙ ДУХ, живи себе по человечески, радуйся жизни и еще многое что делай полезного.
Я это наглядно вижу по себе.

28 мая 2011 года
+1
А народ то не жаждет узнать про ЭТО.
Странно, не правда ли.

28 мая 2011 года
+1
Это кажется подозрительно простым! А мы не ищем простых путей Мы так воспитаны - всего нужно добиваться потом и кровью, у нас такой менталитет.

28 мая 2011 года
+1
Выхода то нет, а это просто,эффективно, суетиться не требуется и все между делом.
Главное без мучений, без голода, без срывов и мучений совести.
Все в одной упаковке.
Желаю успехов всем.

28 мая 2011 года
+1
Помаленьку начинает функционировать сайт про корректор дыхания КДИ-05 "КОРРЕКТОР ВЕСА"
www.korrektorvesa.ru, посмотрите это тоже про ЭТО.
Желаю успехов и удачного похудания

28 мая 2011 года
0
Лариса, завтра про пятую неделю твоих исследований с дыхалками увидем или нет.

28 мая 2011 года
+1
Конечно!

13 апреля 2016 года
0
Хотелось бы понять, что такое КХ - не увидела в статье расшифровки этого сокращения, к сожалению. Не все же специалисты здесь читают, мешает, что текст нагружен сокращениями. Кто-то пишет: "Основа всех дыхательных гимнастик с ЗАДЕРЖКОЙ ДЫХАНИЯ - ЭТО МЕТОД БУТЕЙКО!" Неправда, и задолго до К.Бутейко все было, но не обязательно только на задержках воздуха на выдохе. Кевала Кумбхака, Анулома- Вилома, эти названия слышали?


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Главное, чтоб в результате диет вкусовые предпочтения менялись, а уж фигура - приложится!

lila piskaridze
2 часа назад
gvg1820Последняя попытка вернуть себя
FreeStyle VictoryЧеловек принимает на свой счет только то, что есть у него внутри. (Норбеков)
a miladПолный живот тянет спать — переполненная голова заставляет действовать.
apelsinka1977Жирный пингвин.
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония
fruktrikreset

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная