1 ДЕНЬ В ПЕРВЫЙ РАЗ! НА LCHF

ГОЛОДНО мне было без хлебушка и без той же пресловутой гречки, но у меня не было овощей.

3 яйца
Слив.масло ~ 25гр
молоко 6%жир~150гр

окорочок жарен. в масле растит.
пить хотелось много воды~ 2литра может больше.
Замучилась бегать в туалет!
Насилие над почками!
отвес 300гр

Сегодня: завтрак: омлет из одного яйца с молоком 6%жир
хлеб чёрный 33гр
пуленепробиваемый кофе

Всё далеко не идеально.

Что скажите, друзья?
Рейтинг:  +11
vasilisa6900
4 апреля в 15:41 345 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1 ДЕНЬ В ПЕРВЫЙ РАЗ! НА LCHF
ГОЛОДНО мне было без хлебушка и без той же пресловутой гречки, но у меня не было овощей.
3 яйца
Слив.масло ~ 25гр
молоко 6%жир~150гр
окорочок жарен. в масле растит.
пить хотелось много воды~ 2литра может больше.
Замучилась бегать в туалет!
Насилие над почками!
отвес 300гр
Сегодня: завтрак: омлет из одного яйца с молоком 6%жир
хлеб чёрный 33гр... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета LCHF (низкоуглеводная жирная диета)":



Комментарии:

4 апреля в 16:01
+2
Пуленепробиваемый кофе для новичка не нужен. Это не напиток это еда, когда нет времени на полноценный прием пищи нужно бежать и тд.
Во первых, ты уже определилась с граммами углеводов в своем питании? Это строгое кето? Или ты пока желаешь полегче вариант?
Хлебушек оставляем в прошлой жизни, любой и черный и не черный. Вместе с гречкой и молоком.
1 яйцо это не о чем, кроме того с молоком не наша пища вообще. Мы убегаем от высокого инсулина который провоцирует наш голод, а молоко поднимает инсулин очень сильно. Пожарь 3 яйца с салом и ты увидишь разницу. Тебе не захочется есть минимум 6 часов, а то и более.Воду пьем.
Нужно принимать добавки, магний, калий и соль в пище. Так как в начале вода сильно сливается вместе с электролитами и минералами. Может помочь присаливать хорошенько еду или квашеная капуста без сахара.Но .магний и калий потребуется все равно, без них кето нереально

4 апреля в 18:33
0
с углеводами не определилась. Пока полегче варианты,постепенно хочу перейти на строгий вариант. Даже омлет на молоке нельзя? Наверно лучше на сливках! Оставалось одно яйцо,думала чем позавтракать,пришлось хлеба отрезать и кофе этот сварганить. Сегодня закупилась.

4 апреля в 20:41
+2
Омлет,конечно,лучше на сливках.Молоко,конечно,тоже можно вписать в БЖУ,но у многих оно замедляет похудение,вызывает отеки и аутоиммунные воспаления

4 апреля в 16:07
+1
Растительное масло отставить. Жарить лучше на животных жирах.
Приходите в клуб, если есть желание быть в этой системе.

4 апреля в 16:36
+4
Почти со всеми доводами предыдущих комментаторов согласна, кроме росказней о растительном масле. Оливковое можно и кокосовое. Про обычное подсолнечное спорный вопрос, но пожарить на небольшом количестве вроде не воспрещается.
С молоком все грусно-лучше не пить, но если очень хочется 50гр (в день!) в кофе можно добавить.
В клуб конечно хорошо вступить, там много теории правильно и доступно изложено. Но разбираться лучше самой. Потому что каждый человек заблуждается по своему, да и вес,возраст, организм у всех разный и по-разному реагирует на разные ограничения.
2-3 яйца в день со сметанным соусом или даже майонезом (не обязательно же с маслом) это хорошо, но не 5-10
Мясо (свинину) по французски или просто под сыром (с высокой жирностью) , вообще я ем свинину средней жирности в любых видах приготовления.
Мне было очень трудно начинать, вообще представить, что много жира-хорошо, меня пугали кетоацедозом :-), но вот уже 39 день и ничего.
Отслеживай ощущения, считай кбжу, не рвись за рекордными отвесами, все сложится хорошо

4 апреля в 16:48
+3
Все масла , а особенно подсолнечное для жарки не годится. Подсолнечное ради вкуса можно иногда в салат, но лучше вообще без него, омега 6 воспаления разного рода и все болячки, а потом винят жир во всем. Яиц не нужно бояться. Главное чтобы не было на них аллергии.
В начале нужно кушать столько, сколько хочется до полного насыщения. Иначе будет срыв на черный хлебушек и на конфетку.
zhi-angelika пишет:
но вот уже 39 день и ничего.
Здорово, удачи! Мы вот вышеотписавшиеся 4-й год на этом питании.

4 апреля в 16:56
+1
Ну вот я об этом и писала, что лучше каждому самому разобраться в теории кетодиеты, а не впадать в религиозный фанатизм :-)
И я по-хорошему завидую 4 годам ограничений в питании. Я вот вряд ли задержусь в этом состоянии более, чем нужно будет для снижения веса. Возможно буду возвращаться ещё на этот режим питания, но сейчас загадывать рано.

4 апреля в 16:57
0
Аллергия на яйца проходит при отсутствии углеводов - читала такие отзывы, не один, писали люди.

4 апреля в 16:54
+1
Любой жир в плане чисто диеты не воспрещается. Но мы и о здоровье думаем. Есть нюансы, как то точка дымления, окисления, цепочечность и другие. На кокосовом жарить - отлично.
В клуб - для общения

4 апреля в 17:01
0
Но разбираться лучше самой.
Коллективный разум-великая сила

4 апреля в 18:17
0
Я в клубе девочки. На сегодня опять окорочок(приготовлю в духовке) и салат из свеж.капусты со свеж огурцом и сметаной 15%

4 апреля в 20:43
+1
Добро пожаловать в клуб!
Сметану желательно пожирнее брать,чем 15%-в жирной молочке меньше углеводов

4 апреля в 21:07
0
спасибо.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

У ленивых жоп отговорки, у успешного человека дела.

Konfetka288
28 минут назад
Federica(= в зоне комфорта =)
НЕжныйАНГЕЛЙуухуу! 123,3! Держим курс на 120!!
NNN79nnnВечно худеющая...
brilliну давай....уже реально пора худеть!!!!....
SvetLookЖиву здесь и сейчас!
FreeStyle VictoryСeрп и молот — коси и забивай
Oksana happyМы видим Мир не таким, какой он есть, — мы видим Мир таким, какие Мы есть.
картошечкаХудею с удовольствием!!!))))
юбочка-ЮляНачни день правильно, чтобы легкость и бодрость сопровождали тебя с утра до вечера!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная