 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +11 |
|
4 апреля 2019 года | 547 | 13 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
ГОЛОДНО мне было без хлебушка и без той же пресловутой гречки, но у меня не было овощей. 3 яйца Слив.масло ~ 25гр молоко 6%жир~150гр окорочок жарен. в масле растит. пить хотелось много воды~ 2литра может больше. Замучилась бегать в туалет! Насилие над почками! отвес 300гр Сегодня: завтрак: омлет из одного яйца с молоком 6%жир хлеб чёрный 33гр... Читать полностью |
Дневник группы "Диета LCHF (низкоуглеводная жирная диета)":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Доброго всем!
 |
al-ga1
13 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Во первых, ты уже определилась с граммами углеводов в своем питании? Это строгое кето? Или ты пока желаешь полегче вариант?
Хлебушек оставляем в прошлой жизни, любой и черный и не черный. Вместе с гречкой и молоком.
1 яйцо это не о чем, кроме того с молоком не наша пища вообще. Мы убегаем от высокого инсулина который провоцирует наш голод, а молоко поднимает инсулин очень сильно. Пожарь 3 яйца с салом и ты увидишь разницу. Тебе не захочется есть минимум 6 часов, а то и более.Воду пьем.
Нужно принимать добавки, магний, калий и соль в пище. Так как в начале вода сильно сливается вместе с электролитами и минералами. Может помочь присаливать хорошенько еду или квашеная капуста без сахара.Но .магний и калий потребуется все равно, без них кето нереально
Приходите в клуб, если есть желание быть в этой системе.
С молоком все грусно-лучше не пить, но если очень хочется 50гр (в день!) в кофе можно добавить.
В клуб конечно хорошо вступить, там много теории правильно и доступно изложено. Но разбираться лучше самой. Потому что каждый человек заблуждается по своему, да и вес,возраст, организм у всех разный и по-разному реагирует на разные ограничения.
2-3 яйца в день со сметанным соусом или даже майонезом (не обязательно же с маслом) это хорошо, но не 5-10
Мясо (свинину) по французски или просто под сыром (с высокой жирностью) , вообще я ем свинину средней жирности в любых видах приготовления.
Мне было очень трудно начинать, вообще представить, что много жира-хорошо, меня пугали кетоацедозом :-), но вот уже 39 день и ничего.
Отслеживай ощущения, считай кбжу, не рвись за рекордными отвесами, все сложится хорошо
В начале нужно кушать столько, сколько хочется до полного насыщения. Иначе будет срыв на черный хлебушек и на конфетку.
Здорово, удачи! Мы вот вышеотписавшиеся 4-й год на этом питании.
И я по-хорошему завидую 4 годам ограничений в питании. Я вот вряд ли задержусь в этом состоянии более, чем нужно будет для снижения веса. Возможно буду возвращаться ещё на этот режим питания, но сейчас загадывать рано.
В клуб - для общения
Сметану желательно пожирнее брать,чем 15%-в жирной молочке меньше углеводов