Реорганизация усилий

Вдохновившись примером Анюты, я тоже решила свои усилия реорганизовать. Точнее, вообще начать их организовывать.
В режим тренировок за месяц я вошла, уже жду их с нетерпением и очень расстраиваюсь если приходится переносить.

Прошлый раз было очень лень делать высоко-интенсивные упражнения - такие вот они, хоть и знаешь что самые эффективные, но душу могут вытряхнуть. Поэтому ходила по дорожке 1 час - на горку поднялась и потом спустилась. Потом еще раз быстро поднялась и быстро спустилась (увеличила интервал подъема). Люблю дорожку, она освежает и прочищает голову. В моем зале еще классный вид: на дорогу, машины, людей - все несутся кто куда, а я такая иду по своим делам Потом еще была растяжка. Хоть и позанималась хорошо, мой браслет показал жалкие 160 калл расхода, дорожка показала около 400, в любом случае, это мало. Обычно я трачу около 700 калл за одну тренировку.

Так вот, возвращаясь к организации процесса, моя таблица выглядит так:

*отсутствие русской клавиатуры на рабочем компьютере*

Посмотрим, что покажет нам следующий месяц.
Мои расчеты таковы:
Мой базовый метаболизм = 2000 калл (1991-1993 по разным формулам), то есть, ничего не делая, я трачу в неделю 14К калл.
Если грубо считать 10К шагов = 500 калл, то при 70К в неделю это еще 3500 калл минус.
Тренировки же отнимут порядка 2000-3000 калл (в зависимости от количества выходных и, как следствие, тренировочных дней) - браслет выдает довольно точные данные по расходу калорий во время тренировок, сравнивала с таблицами.
Таким образом, в идеале, я трачу 20-22 000 калл в неделю.

Если брать за норму для похудения 1700 калл в день (все программы рекомендуют ближе к 2000, но результат у девочек подобной комплекции и роста виден только с 1700), то в неделю я должна съедать: 1700*7 = 12000 калл (округлила).
То есть, по сути, с дефицитом в 8-10К калорий в неделю и около 1000-1500 в день в среднем, я должна уже быть просто фотомоделью.

ВЫВОД: кто-то слишком много жрёт!!!

Девочки, подскажите, правильно ли я подсчитала? Может я с утра что-то напутала, я на работе, но еще только пробуждаюсь