Во вторник я объявила бойкот. Мои весы снова показали 98.8, то есть +2 кг с недели до этого. Расстроилась.
В воскресенье была свадьба, пила алкоголь, кушала немного, но кушала. Танцевала тоже много. По-моему плану должна была выйти в ноль или хотя бы +1. Но +2
Тело хорошеет, тренируюсь изо всех сил. Но вес...я не знаю.
Думаю заказать клетчатку из России и начать пить ее. Только не знаю когда, я ведь не завтракаю. Как думаете когда лучше?
Проблемы с пищеварением меня так и мучают. Могу три дня не ходить в туалет, могу четыре... я понимаю что это не нормально.
Воды много пью. Свеклу стала есть, овощей еще добавила. Последнюю неделю помогает только перец халапеньо, после него сразу.
Но потом когда не ем, снова застой. Это же тоже не правильно...
В общем я небольшой депрессии, но вас читаю.
Очень рада за Анюту Макарову и то что ты разменяла соточку!!!
смотрю и силы появляются!
Сейчас мне кажется, что вы все такие молодцы и только я неудачница, но наверно это пройдет...
как по настоящему убедить себя, что мой вес лишний? кажется я слишком себя люблю такой какая есть
В общем, продолжаю бой! Долой хандру!!!
Если есть такая возможность от запора помогает кефир поизведенный сегодня. Пьете его на ночь и утром ходите в туалет. Ну а клетчатку необязательно покупать, вы ее можете получить из фруктов и овощей. Напоимеру из яблок.
по одежде не могу сказать особо, но у меня одежда такая, не свободная, но и не давящая. Пиджак из рабочей формы вроде также, больше не стал.
Люди комплименты делают, спрашивают, худею я чтоли
Кефир тоже может напрасно раздражать ЖКТ и не привести к регулярному результату
Запоры может вызвать и застой желчи, тогда надо ее "погнать". С помощью питания (жиры) или трав (отвары или настои), или может вы еще метод найдете. Только убедиться, что нет камней.
Попробуйте с утра натощак жир - раст масло или хорошее сливочное. Граммов 20 сразу. А вообще доза индивидуальная, кому-то и 5г хватит и в туалет вскоре пойдет, если не сильно запущенная ситуация.
Если травы, то не всякий сбор подойдет, возможно нужно будет попробовать не один.
А перец потому наверное и помогает, что жгучий вкус действует стимулирвующе на ЖКТ и желчь в том числе. (горький вкус "гонит" желчь, усиливает моторику кишечника)