Начинаем и худеем.

Всем привет! После Новогодних каникул мой вес перевалил психологическую отметку 60 кг, а если быть до конца честной, то 62.9 кг. В целом, вес мой при росте 164 см может быть и нормальный, но эти нависающие бока, живот страшное дело. Несколько эта назад эта диета оказалась для меня спасением. Сейчас, просто есть меньше, уже не помогает. Вопрос в следующем. Кто-то пробовал совмещать ее с другой диетой. Например, есть определенные группы продукты в определенные часы?
Рейтинг:  +25
КиссКиска
10 января в 13:21 1 24557 101
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Начинаем и худеем.
Всем привет! После Новогодних каникул мой вес перевалил психологическую отметку 60 кг, а если быть до конца честной, то 62.9 кг. В целом, вес мой при росте 164 см может быть и нормальный, но эти нависающие бока, живот страшное дело. Несколько эта назад эта диета оказалась для меня спасением. Сейчас, просто есть меньше, уже не помогает. Вопрос в следующем... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета 5 столовых ложек":



Комментарии:
Страницы: 1 2


10 января в 13:25
+5
Ну можно, как вариант, 5 ложек совместить с ПП. Или увеличить потребление белка ( типа Дюкана). Ну мне, по крайней мере, это помогает.

10 января в 14:01
+3
Согласна насчёт белка. Мне тоже помогает

10 января в 14:23
+1
Лен, мне кажется с ПП голодно будет. С Дюканом куда ни шло. Тяжёлые сытные продукты. Чисто моё мнение, конечно

10 января в 14:26
+1
Ну я по ПП как вариант написала. А так конечно голодновато будет. Хотя, если привыкший организм к низкокалорийной пище, то можно и объемчики снизить

10 января в 14:56
+1
Уберите сладкое, сахар, мучное, майонез, жирное. Вес пойдет вниз

10 января в 15:36
+2
Девочки, что такое ПП? Правильное питание? Мучное, майонез, жирное убрала. Кофе без сахара просто не могу пить... и без кофе не хочу. Пробовала заменить сахар стевией, мне не пошло.
На счет белка, спасибо за совет. Белок употребляете в какой-то пропорции, от жиров и углеводов?

10 января в 17:38
+1
Пп у каждого свое. Одни считают что надо морепродукты и прочее есть, другие каши внедряют везде. Надо подбирать продукты на которых Вам комфортно. Белка я ем больше, чем углей. Например 100-150 белка в день и всего 70 углей. Иногда наоборот выходит, когда лень готовить. На ложках на Пп строгом будет голодной, так как по калории будет очень мало.

10 января в 21:00
+2
А пробовали белковое и углеводное чередование? Пишут, что отлично разгоняет метаболизм.

10 января в 21:02
+1
Нет, я на ложках предпочитаю. Ем что нравится, вес уходит.

11 января в 14:45
+1
Привет. Я тоже думала, что кофе без сахара это гадость. Я перестала добавлять сахар в чай и кофе с ноября, и как то уже вошла во вкус. Уже привыкла, уже вкусно. Но у меня кофе растворимый с молоком, и чай очень часто тоже с молоком. А вот кофе без молока даже с сахаром не могу пить.

11 января в 15:48
+2
Было время, что я пила кофе и чай... с 6 ложками сахара! Причем вместо обычной воды. По принципу: хочешь пить, пей чай, да еще и с сахаром. Когда я в первый раз подумала: надо что-то делать, то отменила сахар и стала пить воду. В итоге чай пью без сахара, а вот с кофе этот номер не прошел. Где-то читала, что для кишечника не очень полезно пить чай и кофе с молоком. Возможны вздутия и плохо все усваивается. Не замечали?

11 января в 17:00
+1
Не-а,не замечала

11 января в 19:57
0
я растворимый не могу без сахара пить. а чай наоборот не могу с сахаром, только где то вне дома. Натуральный и без сахара вкусный. С корицей и имбирем.

19 января в 13:34
+2
Нет, я тоже не замечала. Пью кофе с молоком уже лет тридцать. И тоже только с октября 2018 без сахара. Только первое недолгое время было тяжело. А сейчас с сахаром кажется таким невкусным. Хорошо, что прислушалась к девочкам здесь на сайте, что настоящий вкус кофе можно почувствовать только без сахара. Покупаю в зернах, дома мелю в мелкий помол для заваривания в кружке на работе. Но не пью никогда больше двух кружек.

11 января в 19:56
0
потребность в белке и углеводах с жирами зависит от веса тоже. Есть сайты где можно посчитать, здесь не нашла этого. можно коктейли протеиновые пить если много белковой пищи не сможешь съесть.

12 января в 11:48
0
Да, у меня знакомые занимались по программам известных тренеров. Там исходя из желаемого веса рассчитываешь свою потребность в ЖБУ. Причем разные тренеры разное количество дают. узнай где истина.

12 января в 7:39
0
Я в кофе добавляю молоко или сливки...немного. Иначе вообще не могу. Да. и не слащу.

11 января в 9:59
+5
Отвес - 500 г. Случайность или закономерность? Пока нет завала по работе, попробую добавить физическую нагрузку... хотя, я еще та лентяйка.

11 января в 11:21
0
Отвес это хорошо. С началом отвесов.

11 января в 12:08
0
КиссКиска пишет:
Отвес - 500 г.
Замечательно!!!!

12 января в 11:41
+3
Первый кг ушел хорошо. - 400 г. До цели осталось 8 кг. Дерзаем! Всем огромное спасибо за советы!

12 января в 12:33
0
С отличным отвесом. Успеха.

12 января в 13:48
+1
С первым сброшенным кг!!!!!

12 января в 19:42
0
Девочки, спасибо за поддержку!

13 января в 10:56
+3
Вчера ездили за город. У нас такая зима, как на картинах Кустодиева! Красота! Пришлось обедать вне дома, да еще отогреваться глинтвейном. Переживала за утренний отвес. А вот и нет. Ура! Еще - 500 г!

13 января в 17:40
0

15 января в 9:27
+2
Вчера благополучно набрала 200 г, а сегодня вес на месте. Девочки, кто что ест на ужин?

15 января в 9:56
0
У меня с ужином вообще крах. Прихожу с работы и начинаю закидывать. Но в идеале очень хорошо белок с овощами. А в моем вообще не ужинать. Тогда вес хорошо уходит.

15 января в 10:40
+1
Думаю наделаю себе на ужин салата "щетка". Посмотрим, как пойдет.

15 января в 10:41
0
Мне кажется голодно слишком будет с этого салата, но попробуй, потом расскажешь

15 января в 11:15
+1
У меня муж поздно с работы приходит. Обычно мы садимся за стол в 20:30. Может получится.

15 января в 11:39
0

15 января в 19:24
+2
Добавь к салату либо кефир, либо еще какой - нить белок. Разговаривала с тренером по фитнесу. Она сказала, что на ужин должен быть белок с клетчаткой.

16 января в 9:37
0
Кефир, творог и еже с ними - терпеть не могу. А вот рыба с салатом - по мне! Спасибо за совет

15 января в 21:28
0
Когда полезное когда и булки а иногда и пивка могу выпить

16 января в 9:39
0
Решила, что по субботам буду устраивать дни Cheat meal. А в остальные дни: ни-ни. Надо выработать систему. А то так и будет: набрала - скинула, или не скинула лишний вес.

16 января в 10:54
0
У меня тоже суббота такая, но всего по чуть чуть.

16 января в 11:16
+1

16 января в 9:40
+2
Вчера на ужин были печеночные оладьи и никакого салата! Даже капустный лист не пожевала. Итого 61,4 кг. Прогресс пошел.

16 января в 10:15
0
Вот я и говорю, белок рулит!!!!!

16 января в 10:55
0
Без него никак

25 января в 10:15
+1
Это точно!!! Белок наше всё

25 января в 10:16
0
Да да. Приветик

16 января в 10:54
+3
Белок наше все. Я об этом давно говорю. И Леночка поддерживает

16 января в 10:55
+1

16 января в 11:18
+1
Я тоже поддерживаю!

17 января в 12:06
+2
Вчера случилось так: что того осталось чуть-чуть, сяго осталось чуть-чуть и я питалась объедками. Еще как-то по-дурацки, день организовала, что есть пришлось буквально на ходу. В итоге получился он больше углеводным, чем белковым. Помятуя, что белково/углеводное чередование весьма полезно для разгона метаболизма я успокоилась. - 200 г.
утро: 2 чашки кофе по 100 г с сахаром;
полдник: гречневая каша;
обед: удон с говядиной;
ужин: сосиски со свежим огурчиком.
Второй без единого кусочка шоколада.

17 января в 12:29
+1
Углеводная еда в любом случае нужна. А разнообразие полезно для организма. Главное что бы порция была 200гр. вот и все!!!!

- 200 г.
Прекрасно!!!!!

25 января в 10:17
+2
Точно-точно

25 января в 10:18
+1
Привет!!!

18 января в 12:25
+2
Ложишься спать и думаешь: быстрее бы утро, чтобы увидеть свой отвес. Утром с трепетом встаешь на весы, а там бац и +500 г

18 января в 12:40
+1
Что-то не то с вечера съела значит . Но в любом случае это водичка задержалась Сольешь обязательно!!!

18 января в 12:55
+2
Да, щи из квашеной капусты варила. Пришлось с капусты пробу снимать

18 января в 13:02
+1
Вот и вчерась щей натрескалась!!!

18 января в 22:06
0
А зачем пробу снимать?

18 января в 23:11
0
Пробовала капусту. На сколько кислая? надо ли промыть? и сколько потом соли добавить.

18 января в 23:25
+1
Просто я давно отучила себя пробовать. Это очень плияет на результат.

19 января в 12:32
+1
Я с Вами согласна. Это исключение. В остальных случаях не пробую.

19 января в 12:33
0
В общем те "+500" ушли, не смотря на поздний ужин в 23:00

19 января в 13:21
+1
По себе давно заметила, время ужина не влияет на похудение, если все по правилам идёт. С отвесом.

20 января в 11:11
+2
Как-то получилось, что сегодня -800 г. Удивлена. Если завтра какое-то количество не вернется, буду

20 января в 11:17
+1
Прекрасно!!!!!

21 января в 10:13
+2
Ну вот, -100 г. Я Все ближе и ближе к тому, чтобы увидеть, что вес вновь начинается с цифры 5. К настоящему моменту вернулась к своей массе до Нового года. Теперь стремимся к 58 кг. Это вес октября.

21 января в 10:34
+1
Молодечик!!!!

21 января в 11:47
+1
Поздравляю!!!

22 января в 8:55
+3
Спасибо! Мееееедленно, но верно двигаюсь к заветной цифре. Еще -100 г отвоевала. Вчера был безуглеводный день. Сегодня будет тоже.

22 января в 9:23
+1
Молодец!!!!!

22 января в 16:36
+2
Лучше маленькими шагами, чем сразу и быстро

23 января в 10:55
+4
Так получилось, что прошедшие 2 дня были белковыми. Только по утрам присутствовали быстрые углеводы в виде сахара к кофе. Итого на весах -400 г. Надеюсь, что удержу позиции.

23 января в 11:42
+1
Отличный минус.

23 января в 12:43
+2
Удержишь!!!!!

24 января в 9:32
+3
Спасибо! Удержала и пока -100 г. Что-то у нас новых тем не появляется в группе. Что-то новых тем не появляется в группе. Неужели народ не стал худеть к лету или есть более популярные диеты?

24 января в 10:01
+1
Я просто в инстаграмме худею. Там и меню и результаты. На сайте очень мало тех, кто на ложках худеет

24 января в 15:23
+2
Solvita пишет:
Я просто в инстаграмме худею.
В Инсте в личном профиле ведешь дневник похудения с фотками себя и еды? Я правильно поняла?

24 января в 16:56
0
Да, у меня есть спец профиль для похудения именно.

25 января в 18:04
+3
Что-то сегодня +100, но это ерунда. Замечаю, что все больше ем по голоду, а не по времени, как первую неделю. А вы как?

28 января в 8:54
+1
Я давно ем по голоду. Бывает и 3 раза в день ем поэтому.

28 января в 12:53
+2
У меня сейчас 2 раза получается.
Я помню, когда худела на этой диете впервые, то ела каждые 3 часа. Хочешь - не хочешь, а ешь. Правда, у меня в рационе не было мучного. Равнодушна. Шоколада грамм по 50 съедала. И очень хорошо вес уходил.

28 января в 12:56
0
Тоже раньше строго 3 часа ела. Теперь по аппетиту. Плюс ещё сейчас под график садика подстраиваюсь опять.


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Урааа!!! минус 10кг!!! первый десяток разменяла!!!

НЕжныйАНГЕЛ
11 часов назад
картошечкаПослала мысли о еде в.......... Космос!!)))
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная