Всем здравствуйте! Я к Вам за поддержкой и конечно за полезными советами. Расслабилась я жутко... когда-то была стройна и прекрасна, но увы, если жрать, как слепая лошадь, то это наказуемо ))))) Цель: 75 кг. Сейчас 93 ((( Ну чтож, чем сложнее цель, тем интересней. Сегодня был первый день - белковый. Помучившись над меню (у нас семья из трёх человек:муж, я и дочь-подросток, вредная в еде))) остановилась на курице с кабачком. Семье помимо кабачка добавила ещё и картошку.
Итак: утром выпила стакан теплой воды с медом и лимоном, завтрак 2 яблока; обед курица с кабачком+кусочек тандырной лепешки; ужин - половина обеденной порции без хлеба. Из плюсов - было не голодно. Из минусов - не смогла осилить наверное и литра воды, к вечеру заболела голова, но возможно от активной мыслительной деятельности после расслабленных праздничных дней.
Всем здравствуйте! Я к Вам за поддержкой и конечно за полезными советами. Расслабилась я жутко... когда-то была стройна и прекрасна, но увы, если жрать, как слепая лошадь, то это наказуемо ))))) Цель: 75 кг. Сейчас 93 ((( Ну чтож, чем сложнее цель, тем интересней. Сегодня был первый день - белковый. Помучившись над меню (у нас семья из трёх человек:муж, я и дочь-подросток, вредная в еде))) остановилась на курице с кабачком. Семье помимо кабачка добавила ещё и картошку. 
Я то же начала 3 дня назад, но я не сбрасываю, а удерживаю, что в праздники конечно очень трудно
То же начинала с 95 и за 2 года с переменным успехом дошла до 75 и теперь буду держать скрипя зубами, во что бы то ни стало
меню.Завтра 1 белковый день. Приготовлю все по вашему меню.Спасибо что делитесь!
А со своей стороны я, конечно буду выкладывать своё меню, учитывая, что семью на диету я сажать не планировала - этот опыт и правда кому-то пригодится
Результаты меня радуют! Ну правда и вес у меня ого, но только вперед! Я думаю -15 кг сделаю легко, а дальше посмотрим как пойдет битва за красоту и здоровье! Там уже можно будет бегать - и погода, и вес позволит.
супер! держись!
Отвесы отличные просто за три дня!!! Не сдаваться!!!