День1 Чистка организма. (1/7)

Доброго времени суток всем!

Сегодня решила начать делиться с Вами своим процессом похудения. Хочу потом оставить этот дневник на сайте. Было бы здорово если он кому нибудь пригодиться.

Итак, чистка организма. Как я это делаю? Существует конечно много способов о которых пишут в сети, но для меня самыми оптимальными всегда были гречка и кефир.

Берем стаканчик гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и даем приготовиться.

Запаривать если в обычной кастрюле то лучше с вечера накрыть все полотенцем и оставить до утра. Я люблю запаривать гречку в термосе или в пароварке. Таким образом достаточно будет 3-4 часа.

Вода вся впитывается и гречка будет рассыпчатой.

С чем есть гречку? Можно добавлять в нее не жирный кефир или пить его отдельно. Так же можно пить чай, желательно зеленый конечно и без сахара. Можно ложечку натурального меда ложить в теплый (не горячий) чай или употреблять отдельно. Это придает энергии.

Кофе лучше не пить. Разве что только при тренировках. Или чашечку до обеда. Оно ускаривает пищеварение и это значит что есть будет хотется чаще и больше. Так же кофе выгоняет воду заставляя сильно работать почки, но потом организм все равно ее набирает. Я люблю этот напиток, но и правду тоже.

Перекус-яблоки. Пить воду сколько хочется. Не забывайте при этом витамины. Я обычно беру комплекс и отдельно Омега-3.

Нужно продержаться 5 дней. Кто сможет-7. В среднем у меня уходило 4-5 кг за этот промежуток.

Далее перехожу на кетогенную диету. Она мне нравиться так как состоит из не жирных видов белка, не крахмалистых овощей и полезных жиров. Углеводов в ней практически нет. Это способствует тому что организм чтобы получать энергию пользуется не углеводами а своими запасами и вступает в силу процесс сжигания жира.

Пора начинать! Пойду посмотрю как там моя гречка)))