Привет всем!
Отчёт за 23.04.18.
Маленькая радость - вчерашний привес ушёл, как и не бывало. Кто знает. с чем это было связано...
Итак, завтрак: 2 тоста с сыром, хумусом, 1 кружок тоненький пеперони, кофе с сахаром
Перекус: тост с м/с рыбкой (ну стреляйте меня, не могу отказаться от красной рыбы), чай +йогурт
обед: макароны с мясом в овощном соусе (отварную говядину потушила с луком -большой луковицей, 2 морковками, банкой соуса томатного с базиликом и пряными травами) - положила всё это на маленькую тарелочку, свекольный салат, яблоко
Ужин: маленькая чашка бульона без всего (хлеба, пирога, гренок и т.п.) и большая миска салата-крабовое мясо 200гр., кочанчик китайской капусты, большой огурец свежий, 2 яйца, банка кукурузы, рис отварной, зелень, целая кастрюля получилась -у себя в тарелке заправила йогуртом и чуть майонеза, соль, перец, а муж одним майонезом, чай. Кстати, очень вкусный салат, и мужу понравился. Только я яйца не варю (мне не рекомендуют вкрутую), а делаю болтушкой и в СВЧ запекаю, потом режу, вкуснее даже в салаты получается.
Ближе ко сну: чай с 3 курагами (курагинами?), короче, 3 штуки кураги.
Ну вот так, ну правда много еды, и белок, и фрукты-овощи. Правда, сейчас уже есть хочется после такого салатика, но кто ж перед сном ест? Пойду спать.
Пока-пока и удачи в трудном деле похудения.
абсолютно нормальный полезный продукт