У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя rtev

Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 11

ДЕНЬ 11
29.03.18 чт

1) Вес: 55,3 кг - минус 400
После вчерашнего обильно сладкого обеда и отсутствия ужина - отвес.

2) Питание: на 1834 ккал.
Хороший ланч получился с творогом - прям хорошо до обеда насытил меня, наверное приму это к сведению.

3) Физ. нагр: Джилиан Майклз - WORKOUT 7 - сделано, прям очень неплохо, увеличила вес гантелей в некоторых упражнениях.
+ 1/3 CARDIO 2 - последняя отработка пропущенной тренировки на прошлой неделе.

Вот кардио у меня идет сложно, наверное, сердечку сложноваты такие тренировки!

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Поднадоели, конечно, ежедневные тренировки. Хочется в дни, когда кардио - отдыхать

Уж очень мне не нравятся прыжки, прыжки, прыжки - сплошные 30 минут прыжков...сложно! А вот силовые треньки прям очень мне нравятся, особенно, когда чувствуется прогресс!

Начала составлять ежедневные планы для 2 уровня программы ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ, и что-то так захотелось все-таки эту программу пройти от начала и до конца. Не знаю, может после поездки к родным в мае, начну. Всего 4 месяца. Интересно все-таки, какой результат будет, какие ощущения, какие изменения. И не зря же я эту программу всю скомпоновала, столько информации найдено было, изучено, просмотрено и отшлифовано

Надо попробовать и самой!

Любитель я программ всяческих. Наверное привычка 25-летняя

Тэги: отчет

Рубрика: отчеты

Рейтинг: +5

rtev

29 марта 2018 года

154

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1809842/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 11</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1809842/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018mar/29/58/3508132_14741-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>ДЕНЬ 11<br>29.03.18 чт<br>1) Вес: 55,3 кг - минус 400<br>После вчерашнего обильно сладкого обеда и отсутствия ужина - отвес.<br>2) Питание: на 1834 ккал.<br>Хороший ланч получился с творогом - прям хорошо до обеда насытил меня, наверное приму это к сведению.<br>3) Физ...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1809842/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1809842/
              ]Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 11[/url][/b][/size]
              ДЕНЬ 11 29.03.18 чт 1) Вес: 55,3 кг - минус 400 После вчерашнего обильно сладкого обеда и отсутствия ужина - отвес. 2) Питание: на 1834 ккал. Хороший ланч получился с творогом - прям хорошо до обеда насытил меня, наверное приму это к сведению. 3) Физ. нагр: Джилиан Майклз - WORKOUT 7 - сделано, прям очень неплохо, увеличила вес гантелей в некоторых упражнениях... [b][url=https://www.diets.ru/post/1809842/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rtev:

Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 13
Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 12
• Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 11
Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 10
Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 9

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой V090 "Нью Рочелле"

Каркасный дом с 4 спальнями V247 "Гудзон"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Каркасный дом с эркером V410 "Колумбия"

Комментарии:

Уфалейка

30 марта 2018 года

Творог очень надолго насыщает. Может его лучше включить в вечерний перекус и исключить ужин?
Тогда, думаю с отвесами будет веселей.

Ответить

rtev

(автор поста)

30 марта 2018 года

Да, надо все попробовать!

↑ Ответить

Апрельский Зяблик

30 марта 2018 года

Я тоже программки всякие люблю. Комплексный подход всегда вернее. А творог на ночь люблю...

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.