Система нормализации и поддержания веса Минус Фунт : День 13

ДЕНЬ 13
31.03.18 сб


1) Вес: 54,9 кг - минус 1100!
И снова до новых встреч, Водичка! Это после винца вчера.

2) Питание: на 1843 ккал.
Сильного голода не испытывала. Желудок ощущался наполненным весь день, а вот рот все время хотел всяких вкусняшек... но получал только в положенное время и в положенном количестве.

3) Физ нагр. Джилиан Майклз CARDIO 2 1 круг+ велотренажер 30 мин на 2 уровне - СДЕЛАНО

НО: я решила облегчить себе кардиотренировки от Джиллиан, т.к. мое сердце тяжело их переносит. Поэтому я сегодня попробовала 30 мин велотренажера низкоинтенсивно и + 1 круг кардио по программе. Пока и дальше буду так заниматься!

Вообще просмотрела видео с предстоящими новыми тренировками на следующие 2 недели - я в культурном шоке! Боюсь, что не пойдут они у меня - слишком интенсивные и сложные упражнения! Сердце не захочет справляться с ними скорее всего.

Поэтому подумываю какой программой их заменить на этот случай.
Размышляю над "Нет проблемным зонам" - она хоть и длится 55 мин, но в очень спокойном темпе и заниматься нужно 2- 3 раза в неделю через день. А кардио тренировки будут на велотренажере и тоже 2-3 раза в неделю через день.
Так что, возможно, в плане по физ нагр у меня будут изменения.