ДЕНЬ 10
28.03.18 ср
1) Вес: 55,7 кг - минус 100
2) Питание: на 1946 ккал.
Перебор! Вместо нормального обеда, полдника и ужина я наелась мороженого и любимых печенюшек в глазури
с кофем с молоком...ну и да ладно, следующие 2 дня сминусую калорийность и постараюсь сбалансировать БЖУ. Что ж я такая сладкоежка то?! ужасть!
1) Физ. нагр: Джилиан Майклз - CARDIO 2 - СДЕЛАНО, но что-то с таким трудом, еле еле - душа в теле
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
тяжелые пошли дни: апатичные, с бессилием каким-то, с равнодушием ко всему, что я делаю...желание дикое все бросить! Но не буду! Не хочу возвращаться в тот мир зажоров! Сейчас хотя бы я это делаю умеренно и не ругаю себя, а тогда вообще постоянное чувство вины и недовольства! Не, не хочу!
ДЕНЬ 10
Я когда то давно, лет 20 назад, худела при очень низкой калорийности, тоже тренировалась , обливалась водой по Иванову, аффирмации учила, ещё что-то делала... И когда уже достигла желаемого, была тонкая и звонкая, где то около 52 кг, вдруг почувствовала, что ничего не хочу, ничего мне не надо, аппатия наступила. Бросила всё и понеслось, стала поправляться неуклонно. И вот моё состояние тогда прямо прозвучало в твоих записях.
Не бросай, чуть-чуть притормози недолго с тренями. Отдохни. Вроде как перетренировалась ты, нет?
да я бы и не сказала, что прям так уж интенсивно занимаюсь, все в меру своих возможностей! Но вот, что тренировки изо дня в день - это да! Достает!
Сама все понимаю... Не могу сейчас себе позволить тормозить, т.к. до конца программы остался всего лишь месяц - потом все с начала надо будет, и ой как не хочется....да еще и банкет ждет в мае - мотивирует выглядеть на все 100%. Потом отдохну от физ нагр до июня и решила позаниматься по программе ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ от взвешенных и счастливых - там как раз тренировки не хуже, чем у Джиллиан Майклз, но через день.