У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя rtev

Подготовка к системе Минус Фунт: День 49 и 50

ДЕНЬ 49
03.03.18 СБ

1) Вес: 54,9 кг - минус 500

2) Питание: на 2001 ккал
Оставляю десерт на утренний перекус, а фрукт перед физ. нагр

3) Физ.нагр:
Джиллиан Майклз Боди Революшн, фаза 1, неделя 4, кардио 1.

Ну вот и все - с 1-й фазой покончено! С пн начинаю 2-ю фазу!

ДЕНЬ 50
04.03.18 ВС

1) Вес: 55,2 кг - плюс 300

2) Питание: на 2000 ккал
Ох, что-то тяжко мне сегодня. Чувствую на след день будет привесище! Отекать начала понемножку.

3) Физ.нагр:
Плавание - 750 м брасс, кроль на спине и на животе.

С ПН продолжаю 2-ю установочную неделю системы Минус Фунт. Потом установка системы на сброс веса по 200 гр в неделю и при достижении 53,7 кг - на удержание веса.

Всем отличного начала недели!

Тэги: отчет

Рубрика: отчеты

Рейтинг: +3

rtev

5 марта 2018 года

367

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1804028/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Подготовка к системе Минус Фунт: День 49 и 50</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1804028/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018mar/05/52/3491439_17358-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>ДЕНЬ 49<br>03.03.18 СБ<br>1) Вес: 54,9 кг - минус 500<br>2) Питание: на 2001 ккал<br>Оставляю десерт на утренний перекус, а фрукт перед физ. нагр<br>3) Физ.нагр:<br>Джиллиан Майклз Боди Революшн, фаза 1, неделя 4, кардио 1.<br>Ну вот и все - с 1-й фазой покончено! С пн начинаю 2-ю фазу!<br>ДЕНЬ 50<br>04.03.18 ВС<br>1) Вес: 55,2 кг - плюс 300...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1804028/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1804028/
              ]Подготовка к системе Минус Фунт: День 49 и 50[/url][/b][/size]
              ДЕНЬ 49 03.03.18 СБ 1) Вес: 54,9 кг - минус 500 2) Питание: на 2001 ккал Оставляю десерт на утренний перекус, а фрукт перед физ. нагр 3) Физ.нагр: Джиллиан Майклз Боди Революшн, фаза 1, неделя 4, кардио 1. Ну вот и все - с 1-й фазой покончено! С пн начинаю 2-ю фазу! ДЕНЬ 50 04.03.18 ВС 1) Вес: 55,2 кг - плюс 300 2) Питание: на 2000 ккал... [b][url=https://www.diets.ru/post/1804028/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rtev:

Подготовка к системе Минус Фунт: День 52
Подготовка к системе Минус Фунт: День 51
• Подготовка к системе Минус Фунт: День 49 и 50
Подготовка к системе Минус Фунт: День 48
Подготовка к системе Минус Фунт: День 47

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V267 "Уотербери"

Каркасный дом V598 "Валдиз"

Каркасный дом V536 "Брамптон"

Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"

Комментарии:

Танюсик80

5 марта 2018 года

Приветик, молодец все у тебя получается! А что за день кушаешь? Можно табличку. Я со спортом очень подружилась, в фитнес клуб бегаю как на праздник, а вот с питанием беда, никак не получается отрегулировать, поэтому и вес и обьемы все на месте

Ответить

rtev

(автор поста)

5 марта 2018 года

я ем все, что душе угодно, только соблюдаю строго кол-во калорий!
Вот вчерашний день:

↑ Ответить

Танюсик80

5 марта 2018 года

Спасибо за ответ, еда отличная, и по колличеству и составу, и ведь вес вниз идет, вот ведь мечта прям для меня, ты молодчинка!!

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

5 марта 2018 года

Давай, присоединяйся!

тебе понравится!

↑ Ответить

Танюсик80

6 марта 2018 года

У меня терпения не хватит какл считать,в свое виемя долго этим занималась

↑ Ответить

Апрельский Зяблик

6 марта 2018 года

У тебя и так вес хороший, если не хочешь - и не нужно!

↑ Ответить

Уфалейка

6 марта 2018 года

Посмотрела тренировку фаза 2,тренировка 5.
Вопрос: где взять экспандер?. У меня такого нет. Или каким оборудованием можно заменить?

Ответить

rtev

(автор поста)

6 марта 2018 года

Я просто делаю с гантелями (по 1 кг). Встаю в такое же положение и все, думаю, что эффект есть - мышцы чувствуются

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.