Главная > Группы > Разное > Забег по системе "Минус 60"

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 03.03.2018

Всем привет! Сегодня суббота! Выходные или рабочий день у вас - не косячте! 8 марта совсем скоро

Нагрузка на сегодня:

Всем отличного дня!

Рубрика: Ежедневные отчеты по питанию и весу

Рейтинг: +6

KLULYA

3 марта 2018 года

144

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1803502/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 03.03.2018</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет! Сегодня суббота! Выходные или рабочий день у вас - не косячте! 8 марта совсем скоро<br>Нагрузка на сегодня:<br>Всем отличного дня!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1803502/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1803502/
              ]Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 03.03.2018[/url][/b][/size]
              Всем привет! Сегодня суббота! Выходные или рабочий день у вас - не косячте! 8 марта совсем скоро Нагрузка на сегодня: Всем отличного дня! [b][url=https://www.diets.ru/post/1803502/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":

Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 05.03.2018
Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 04.03.2018
• Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 03.03.2018
Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 02.03.2018
Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 01.03.2018

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с эркером V113 "Акома"

Каркасный дом V531 "Оквилл"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и гаражом V014 "Миртл"

Каркасный дом одноэтажный V251 "Фэрфилд"

Комментарии:

Мишуткина Мама

3 марта 2018 года

Зарядка - класс

Всем доброе утро!
У нас дождь, я сижу на работе

По питанию:
З: оливье, 2 яйца, корочка домашнего хлеба сегодняшней выпечки

О: гарбузовка
П: йогурт
Перекусы - два апельсина.

Сегодня фитнес.
По субботам ведет новая девочка, значит будет туго...

После прошлых ее истязательств у меня три дня попа болела

Вес чуть подскочил и замер - 88,2

Ответить

KLULYA

(автор поста)

3 марта 2018 года

Мышцы растут, вот и подскочил, но потом все сразу начнет уходить и вес, и объемы

↑ Ответить

Мишуткина Мама

4 марта 2018 года

Мишуткина Мама пишет:
По субботам ведет новая девочка, значит будет туго...
После прошлых ее истязательств у меня три дня попа болела

Опять попа болит

Девочка такое упражнение нам придумала - жесть!
Стоя в планке на локтях ноги переставлять в стороны.

Тут и так еле попу держишь, а то еще и двигаться...

↑ Ответить

Уфалейка

4 марта 2018 года

Да, планочку можно по- разному разнообразить. А еще отличное упр: в планке поднимать колено к логтю ( делает талию). У нас в тренажерке старожилам в "планке" клали на спину блинчик 5 кг. Жесть.
Я вчера тоже включила себе обычную тренировку на " ноги и пресс", усложнила просто гантельками по 2 кг. Вроде ничего сложного, а сегодня утром тоже чуствую откуда ноги растут

. Главное в нашем деле постоянство, не делать длительных перерывов между тренировками, держать тело в тонусе. У меня сегодня по плану " верх + пресс".

↑ Ответить

Мишуткина Мама

4 марта 2018 года

Уфалейка пишет:
А еще отличное упр: в планке поднимать колено к логтю ( делает талию).

Это которое "спецназ"?

Она нам его на закуску дала, когда уже ни рук ни ног не чувствуешь... Еще б чуть-чуть, и она б нас в другой зал волоком тянула, по очереди

↑ Ответить

Уфалейка

4 марта 2018 года

Нет, стойка на логтях , тянешь колено к логтю своей стороны -"крокодил" вроде. Но, это упр-е тоже классное!

↑ Ответить

Мишуткина Мама

4 марта 2018 года

Все, поняла

Надо дома попробовать....
Там и бедро классно потянется

↑ Ответить

siabrik

3 марта 2018 года

Доброе утро! Наконец разгребалась с работой.
Зарядка и вправду отличная. Вот только боковые скручивания у меня пока не получаются.
Меню на сегодня. З.Овсянка, сырок, кофе. Обед. Супчик.Ужин. Гречка и немного молока.

Ответить

KLULYA

(автор поста)

3 марта 2018 года

Хорошего дня!

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

3 марта 2018 года

Всем привет! Вчера не написала, потому как очень поздно с работы пришла, но нарушений не было! Правда и спорта не было, по все-таки довольна собой.
Сегодня рабочий день за 09.03. Зато впереди бедет 4 дня выходных. Очень жду их

Сегодня такое меню:
з. рисовые хлопья и кисло-сладким соусом, кофе с сушками
о: гречка с кетчупом (ничего больше не готовила, т.к. сегодня короткий день)
у: творог, салат из овощей
Всем хорошего дня!

Ответить

Мишуткина Мама

3 марта 2018 года

KLULYA пишет:
рисовые хлопья и кисло-сладким соусом

а можно тут поподробнее?
Это как кукурузные хлопья продают?
Или их надо варить?
Вообще первый раз слышу, интересно

↑ Ответить

KLULYA

(автор поста)

6 марта 2018 года

У меня вот такие

Их можно просто кипятком залить и через пару минут можно есть. Очень удобно на работу брать, когда ничего готового нет. Просто залил кипятком и ешь. Еще гречневые я люблю

↑ Ответить

Мишуткина Мама

6 марта 2018 года

я таких и не видела

у нас только кукурузные -

сладкие

↑ Ответить

Уфалейка

3 марта 2018 года

Привет всем!
Из-за КД (плохое самочуствие, депресняк) выпала из системы на неделю. Вливаюсь.
Сегодня план такой:
Утро-спорт ( треня с Реутовой)
З: яйцо-2шт+ горошек+кваш.капуста; кофе
П: яблоко
О: скумбрия с овощами
У: творог+ грейпфрукт

Ответить

marina podobnaya

3 марта 2018 года

Девочки здравствуйте. Нужен совет.Я сегодня первый день с вами.Соблюдаю пост.(строгий) .Подскажите как организовать питание?Какие продукты в какое время лучше кушать?Растительное масло можно только в выходные.Заранее спасибо большое.

Ответить

lydia15

4 марта 2018 года

Привет, зайди по ссылке, покопайся и подберёшь что-нибудь http://forum.mirimanova.ru/?showtopic=112 и ещё сюда
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401
Успехов

↑ Ответить

marina podobnaya

4 марта 2018 года

Спасибо большое. Сейчас посмотрю.

↑ Ответить

161060

3 марта 2018 года

Добрый вечер всем! Мое меню на сегодня:
З.двойной бутик с сыром, кофе
П.киви, яблоко
О. Курица вареная, гречка, салат из капусты, редиска
П.кофе с конфеткой
У. Рыбная уха с хлебом.

Ответить

Ekaterina III

3 марта 2018 года

Всем привет...
Вот и я добралась до отчета...
А то вчера с 8 до 11 вечера пролежала на кушетке - впервые в жизни ресницы решила нарастить... Пока не могу оценить - привыкаю к ощущениям...
Завтрак - горячие бутеры с мясом и сыром, кофе с молоком
Обед - шницель, квашеная капуста, молокочай
Ужин - шницель, молокочай
2 ужин - яблоко и апельсин (ну оооочень захотелось - пару дней фрукты не ела

)

Ответить

Мишуткина Мама

4 марта 2018 года

Ekaterina III пишет:
А то вчера с 8 до 11 вечера пролежала на кушетке - впервые в жизни ресницы решила нарастить... Пока не могу оценить - привыкаю к ощущениям...

Здорово, поздравляю... с чем... С КРАСОТОЙ!!!!!!

↑ Ответить

Ekaterina III

4 марта 2018 года

Спасибо...
Пока мне не удобно...
Впрочем, как первое время и с ногтями - тоже пару месяцев привыкала...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лиза0204
2 дня назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)