Второй день

А у нас сегодня снег, настоящая зима с метелью. Сугробы такие, что собаку в них не видно было на прогулке А я сейчас готовлю обед - согревающий острый супчик
Итак, сегодня на завтрак всё те же бутерброды из зернового бездрожжевого хлеба, йогурта, помидора и говяжьей ветчины. На ланч были мандаринки и сывороточный протеин на 1,5% молоке. В обед Том Ям с креветками и немножко бурого риса, на полдник хочу доесть супчик, но уже без риса. А на ужин остатки вчерашней трески с греческим салатом без масла! Итого 1600 ккал, 138 г белков, 141 г углей и 42 г жиров!