 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вчера не было времени написать, так что пишу отчет за вчерашний день.
Завтрак: бутерброд с йогуртом, помидором, говяжьей ветчиной, пп-зефирка, кусочек шоколада Ланч: бутерброд с арахисовой пастой Обед: соба с курицей, морковью, шампиньонами и кукурузой в соусе терияки Полдник: творог с йогуртом Ужин: котлетки из минтая и овощи. Итог 1467 ккал, 128 г белков, 38 г жиров, 141 г углеводов
+1
|
Комментарии (0)
Доброе утро! Сегодня пасмурно, тоскливо на улице, но моя вчерашняя хандра немного отступила. Некогда просто хандрить. Сегодня меня ждет парикмахер. Я наконец решилась на стрижку, и не просто на стрижку, а в технике Vidal Sasoon. Посмотрим, что из этого выйдет на моих тонких волосах.
А питаться продолжаем дальше правильно. Завтрак: бутерброд из зернового хлеба с йогуртом, помидором и говяжьей ветчиной, кусочек горького шоколада... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Вчера не все получилось идеально в плане питания, но не беда, исправим.
А вот сегодня что-то не осталось и следа от хорошего настроения. Да и просыпалась часа 3. Не знаю, может, погода так сказалась или больное горло... Впрочем, это не мешает питаться правильно. Завтрак: бутерброды с йогуртом, огурцом и говяжьей ветчиной, кусочек горького шоколада Ланч : бутерброд с арахисовой пастой, апельсин Обед: булгур, огурец и индейка, тушеная с морковкой и томатом. Полдник: творог с йогуртом... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
День начался сегодня очень рано, мы выехали на дачу раньше рассвета Я так рано не привыкла вставать! А потому в абсолютно сонном состоянии забыла весы... И как теперь считать КБЖУ? Впрочем, запланированного меню у меня на сегодня не было тоже. А потому не буду сегодня считать калории. Просто будет день без простых углеводов и большого количества животных жиров. Такой некатастрофичный зажор.
+2
|
Комментарии (0)
Доброе утро! А у нас морозно на столько, что даже собака гулять не пожелала. Ну что же, пошли домой.
Сегодня будет или очень активный день, или проваляюсь с книжкой. Это целиком и полностью зависит от мужа - захочет ли он поехать со мной за покупками... А сегодня завтрак был вкусным и плотным... Бутербродик с зерновым хлебом, домашним йогуртом, помидором и говяжьей ветчиной, кусочек горького шоколада и торт... ПП-торт, без муки, масла и сахара... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Метель закончилась, ветер стих, и сегодня утром меня встречает солнышко!
А на завтрак у меня сегодня кусочек горького шоколада с бутербродами все с тем же зерновым хлебом, йогуртом, помидором и говяжьей ветчиной. На ланч взяла с собой апельсин и банан. На обед - тушеная капуста с нежирной говядиной и томатом и белая фасоль. Полдник будет творожный с клубничкой и сиропом. А на ужин вкусняшка - аля-цезарь с креветками и кетой Итог - 1490 ккал, 129 г белочков, 39 г жиров и 147 г углеводов
+1
|
Комментарии (0)
Можно много спорить о вреде шоколада на диете, но я считаю, что он необходим. Да, он жирный, да, содержит углеводы, но:1. профилактика срыва (кусочек шоколадки утром лучше, чем вся шоколадка однажды вечером) 2. неоспоримая польза по данным одного сайта Шоколад полезен для сердца и системы кровообращения Недавнее исследование показало, что темный шоколад помогает восстановить гибкость артерий, одновременно не допуская прилипания лейкоцитов к стенкам кровеносных сосудов... Читать далее»
+3
|
Комментарии (12)
Кто был в Тайланде, тот обязательно пробовал суп Том Ям , в который добавляют много пряных корешков и трав. Еще важные составляющие - грибы, морепродукты или курица и помидоры.
Сейчас этот остро-кислый супчик становится популярен и в России, однако найти в магазинах все необходимые травы и соусы для него сложно (во всяком случае в Омске). И здесь на помощь придут готовые пасты для Том Ям! Я использую две - Сен Сой и Aroy-D... Читать далее»
+8
|
Комментарии (11)
А у нас сегодня снег, настоящая зима с метелью. Сугробы такие, что собаку в них не видно было на прогулке А я сейчас готовлю обед - согревающий острый супчик
Итак, сегодня на завтрак всё те же бутерброды из зернового бездрожжевого хлеба, йогурта, помидора и говяжьей ветчины. На ланч были мандаринки и сывороточный протеин на 1,5% молоке. В обед Том Ям с креветками и немножко бурого риса, на полдник хочу доесть супчик, но уже без риса. А на ужин остатки вчерашней трески с греческим салатом без масла... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Итак, праздники закончились, а я вернулась на сайт... После каникул страшно вставать на весы Так что взвешусь, пожалуй, через недельку
А сегодня на завтрак были бутерброды из зернового хлеба, творожного сыра, помидорок и говяжьей ветчины. Не слишком хорошо, но ведь вкусно За день растрачу. На ланч были ломтики яблока и мандаринки, а сейчас время к обеду, и будет гавайский салатик ( пекинка, курочка, ананас, одно яйцо, немножко грецких орехов и сыра с белым йогуртом)... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
9 часов назад