День четвертый. Когда еще баловать себя тортиками, как не в субботу?

Доброе утро! А у нас морозно на столько, что даже собака гулять не пожелала. Ну что же, пошли домой.
Сегодня будет или очень активный день, или проваляюсь с книжкой. Это целиком и полностью зависит от мужа - захочет ли он поехать со мной за покупками...

А сегодня завтрак был вкусным и плотным... Бутербродик с зерновым хлебом, домашним йогуртом, помидором и говяжьей ветчиной, кусочек горького шоколада и торт... ПП-торт, без муки, масла и сахара

На ланч снова апельсин, только сегодня с парочкой грецких орехов, на обед куриное филе в клюквенно-апельсиновом маринаде с медом, горсточка белой фасоли, немного гречки и морковка. На полдник пара перепелиных яиц и йогурт с клубникой и сиропом. На ужин все та же курица, только с овощами.


Итого за день 1577 ккал, 138 г белков, 45 г жиров и 156 г углеводов