12 день из 119

Привыкаю к новому здоровому образу жизни и заодно худею по программе от Взвешенных и счастливых.

Если кому-то интересна программа, то вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!


1 уровень
2 неделя
12 день: 01.12 2017, пт

1) ТРЕНИРОВКА: не делала, перенесу на завтра.

2) ПИТАНИЕ: калорийность - 1188 ккал. Весь день уговаривала себя следовать программе. Вот что делают со мной празднования и срывы. Но удержалась и простояла стойко! Иначе бы - все! Очередной план "коту под хвост". Для себя решила, что мне нельзя разрешать себе сладкое даже в минимальных количествах - я не могу себя контролировать! Лучше уж без них совсем. Решила, что при тяге к сладкому буду есть чернослив с курагой и орешками, фруктовый салат с йогуртом, печеные яблоки и творог взбитый с бананом.



3) УХОД ЗА КОЖЕЙ: а/ц скраб и крем - сделала вечером
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Сложный день получился и сегодня тоже - я не выспалась (спала всего 3-4 часа) весь день разбитая, подташнивало после ночного расслабончика...в общем очень мало приятного! Ну, сама получила то, что хотела! А вечером вместо тренировки - проспала прилегла с ребенком мультик посмотреть...
С утра заставляла себя есть, т.к. очень не хотелось. Но, если бы я не поела, то во время прогулки с ребенком запросто могла бы затариться вкусняшками запретными.