10 день из 119

Привыкаю к новому здоровому образу жизни и заодно худею по программе от Взвешенных и счастливых.

Если кому-то интересна программа, то вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Присоединяйтесь!

1 уровень
2 неделя
10 день: 29.11 2017, ср

1) ТРЕНИРОВКА: все упр 3 подх по 20 раз, а отжимания 3 подх по 14 раз (добавила по 1 разу)
Надела сегодня кроссовки, бегать и прыгать стало удобнее и на икры не такое сильное напряжение стало, а в упражнении с приседаниями стало тяжелее держать баланс, вставая на носки.
Вообще, сегодня посложнее было заниматься. Видимо в пн я занималась после 2-х дневного отдыха, а сегодня после 1-го дня, да и вчера физически сложный был день.

2) ПИТАНИЕ: калорийность - 1137 ккал. Получилось меньше на 153 ккал. Из-за сдвинутого режима пропустила полдник. Ну ничего, значит вчерашние калории отработала немного.



3) УХОД ЗА КОЖЕЙ: а/ц скраб и крем - сделала вечером
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Ох и сложно соблюдать принципы правильного питания на следующий день после праздника! Так хотелось махнуть на все рукой и налопаться запретного! Но т.к. я не была голодной сегодня, то все эти желания остались на уровне фантазии Помог еще чернослив с орехами. Мммм...вкусненько. К вечеру приятно себя чувствовала морально из-за осознания, что и вчера и сегодня в питании я молодец! да и в тренировке тоже