Главная > Дневники > Дневник пользователя rtev

5 день из 119

Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Вступайте в группу! Присоединяйтесь!

1 уровень
1 неделя
5 день: 24.11.2017

1) ТРЕНИРОВКА №1: делала 3 подх по 20 раз, отжимания 3 подх по 12 раз, прибавила по 1 в каждом подходе. Сегодня было очень сложно все делать, да и весь день какая-то слабость. Ощущение такое, что я еще не готова к усложнению. Страх перед тренировкой №2. Буду делать, что в моих силах - по возможностям организма.

2) ПИТАНИЕ:

Не добрала свои 60 ккал. Но решила не уменьшать ужин ради 2-го ужина, т.к. он явно будет лишним. Вообще сегодня очень сытный день, даже не верится, что всего 1230 ккал. Чувствую себя налопавшейся

О сладком думала с утра, но не долго и не с великим желанием отведать. Так что я тоже удивилась, обычно после 4-го дня "взятия себя в руки" начинаются подвывания по сладостям.

3) АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: скраб+крем а/ц - вечером

Тэги: ежедневный отчёт, меню, тренировки

Рубрика: отчеты

Рейтинг: +2

rtev

24 ноября 2017 года

293

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1777556/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">5 день из 119</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2453/">ежедневный отчёт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/397/">меню</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1703/">тренировки</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Худею по программе от Взвешенных и счастливых.<br>Если интересно вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/<br>Вступайте в группу! Присоединяйтесь!<br>1 уровень<br>1 неделя<br>5 день: 24.11.2017<br>1) ТРЕНИРОВКА №1: делала 3 подх по 20 раз, отжимания 3 подх по 12 раз, прибавила по 1 в каждом подходе...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1777556/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1777556/
              ]5 день из 119[/url][/b][/size]
              Худею по программе от Взвешенных и счастливых. Если интересно вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/ Вступайте в группу! Присоединяйтесь! 1 уровень 1 неделя 5 день: 24.11.2017 1) ТРЕНИРОВКА №1: делала 3 подх по 20 раз, отжимания 3 подх по 12 раз, прибавила по 1 в каждом подходе. Сегодня было очень сложно все делать, да и весь день какая-то слабость... [b][url=https://www.diets.ru/post/1777556/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rtev:

7 день из 119
6 день из 119
• 5 день из 119
Комнатные цветы - какое растение купить?
4 день из 119

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом одноэтажный V420 "Инглвуд"

Каркасный дом одноэтажный V425 "Беркли"

Каркасный дом V633 "Ллойдминстер"

Каркасный дом V208 "Вайоминг"

Комментарии:

elenaprekrasnaia-2017

24 ноября 2017 года

Нам все интересно, но к сожалению группа закрытая, ознакомиться с информацией не удалось. Если можно, обрисуйте в 2-ух словах суть программы.

Ответить

rtev

(автор поста)

24 ноября 2017 года

Подайте заявку - и вы в группе. там оч много инфы. Я пока онлайн, могу сразу вас принять в группу.
Вкратце: программа от диетологов и тренеров Взвешенных и счасливых 2 сезон.
Длится 17 недель.
Каждую неделю диетолог вводит новое правило правильного питания и есть меню на 4 недели, которого рекомендуется придерживаться.
Так же каждую неделю тренера показывают (есть видео) какие упражнения и как выполнять. Интенсивность увеличивается постепенно с каждой неделей.
Если прилежно выполнять все рекомендации, то можно сбросить 20-22 кг. Это за 4 месяца, да не быстро, но гарантированно!

↑ Ответить

elenaprekrasnaia-2017

24 ноября 2017 года

Я пока придерживаюсь диеты, рассчитанной на три месяца, у меня еще чуть больше одного впереди. Просто, было любопытно, как именно вы худеете. Я так понимаю в основе подсчет калорий и тренировки (что здорово). После Нового года мне предстоит выбор новой системы питания, нужно будет еще кг 10 добить (по моим расчетам), поэтому и интересуюсь.

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

24 ноября 2017 года

всегда можно присоединиться!

↑ Ответить

Кинсаринович

24 ноября 2017 года

Подала заявку в группу. Надеюсь что примете.

Ответить

rtev

(автор поста)

25 ноября 2017 года

Добро пожаловать!
В нашей группе Вы найдете всю информацию о программе похудения.
Но нужно еще вступить в клуб: https://www.diets.ru/club/1775514/ , где мы отмечаем наши параметры и где просто можно поговорить обо всем.

↑ Ответить

Кинсаринович

26 ноября 2017 года

Спасибо! Изучаю информацию. Сегодня уже поздно оказалась у компьютера.Завтра сяду с ручкой и специальной тетрадкой для информации по похудению.

↑ Ответить

rtev

(автор поста)

26 ноября 2017 года

Будут вопросы - не стесняйтесь!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!