5 день из 119

Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Вступайте в группу! Присоединяйтесь!

1 уровень
1 неделя
5 день: 24.11.2017



1) ТРЕНИРОВКА №1: делала 3 подх по 20 раз, отжимания 3 подх по 12 раз, прибавила по 1 в каждом подходе. Сегодня было очень сложно все делать, да и весь день какая-то слабость. Ощущение такое, что я еще не готова к усложнению. Страх перед тренировкой №2. Буду делать, что в моих силах - по возможностям организма.

2) ПИТАНИЕ:




Не добрала свои 60 ккал. Но решила не уменьшать ужин ради 2-го ужина, т.к. он явно будет лишним. Вообще сегодня очень сытный день, даже не верится, что всего 1230 ккал. Чувствую себя налопавшейся О сладком думала с утра, но не долго и не с великим желанием отведать. Так что я тоже удивилась, обычно после 4-го дня "взятия себя в руки" начинаются подвывания по сладостям.

3) АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ:
скраб+крем а/ц - вечером
Рейтинг:  +2
rtev
24 ноября 2017 года 181 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 5 день из 119
Худею по программе от Взвешенных и счастливых.
Если интересно вся информация в моей группе: https://www.diets.ru/post/1775317/
Вступайте в группу! Присоединяйтесь!
1 уровень
1 неделя
5 день: 24.11.2017
1) ТРЕНИРОВКА №1: делала 3 подх по 20 раз, отжимания 3 подх по 12 раз, прибавила по 1 в каждом подходе. Сегодня было очень сложно все делать, да и весь день какая-то слабость... Читать полностью
 


Дневник rtev:



Комментарии:

24 ноября 2017 года
+1
Нам все интересно, но к сожалению группа закрытая, ознакомиться с информацией не удалось. Если можно, обрисуйте в 2-ух словах суть программы.

24 ноября 2017 года
0
Подайте заявку - и вы в группе. там оч много инфы. Я пока онлайн, могу сразу вас принять в группу.
Вкратце: программа от диетологов и тренеров Взвешенных и счасливых 2 сезон.
Длится 17 недель.
Каждую неделю диетолог вводит новое правило правильного питания и есть меню на 4 недели, которого рекомендуется придерживаться.
Так же каждую неделю тренера показывают (есть видео) какие упражнения и как выполнять. Интенсивность увеличивается постепенно с каждой неделей.
Если прилежно выполнять все рекомендации, то можно сбросить 20-22 кг. Это за 4 месяца, да не быстро, но гарантированно!

24 ноября 2017 года
+1
Я пока придерживаюсь диеты, рассчитанной на три месяца, у меня еще чуть больше одного впереди. Просто, было любопытно, как именно вы худеете. Я так понимаю в основе подсчет калорий и тренировки (что здорово). После Нового года мне предстоит выбор новой системы питания, нужно будет еще кг 10 добить (по моим расчетам), поэтому и интересуюсь.

24 ноября 2017 года
+1
всегда можно присоединиться!

24 ноября 2017 года
+1
Подала заявку в группу. Надеюсь что примете.

25 ноября 2017 года
0
Добро пожаловать!
В нашей группе Вы найдете всю информацию о программе похудения.
Но нужно еще вступить в клуб: https://www.diets.ru/club/1775514/ , где мы отмечаем наши параметры и где просто можно поговорить обо всем.

26 ноября 2017 года
+1
Спасибо! Изучаю информацию. Сегодня уже поздно оказалась у компьютера.Завтра сяду с ручкой и специальной тетрадкой для информации по похудению.

26 ноября 2017 года
0
Будут вопросы - не стесняйтесь!


Оставить свой комментарий
B i "