 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
21 ноября 2017 года | 1 | 1398 | 16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Думаю всем известный совет - чтобы хорошо худелось, нужна всегда свежая мотивация. Т.е. наличие значимой и важной цели. Вот всем известно, в том числе и мне. Однако, же важно не просто знать, а делать на практике. Итак, на завтра, "психологическое упражнение": формулируем 2 цели, ради которых хотелось бы худеть или сохранять стройность. Одна долгосрочная - один год... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Не сдавайся! Дыши!!!
 |
Мария 2013
8 часов назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Краткосрочная - пережить без потерь (точнее без прибавок) день рождение тети (оно в воскресенье), хорошо выглядеть на Дне Матери в садике дочек (это четверг), сбросить еще 0,5 кг к 4 декабря и одеть-таки красивое платье на проводы в армию мужа моей сестры.
Короче, поводов не переедать много))
Так что мои мотивации и через 2 недели и через год, чтобы мой вес не увеличивался и не создавал проблем на эти "заплатки" в животе. Хорошо бы еще постройнеть на пару -тройку килограмм.
Еще , конечно, имеются и не такие глобальные мотивации желания ( встреча с одногруппниками институтскими летом, знакомство с будущими сватами), но главное здоровье.
А на ближайший год - удачно переехать в другой город. Дата тут получается "плавающая", как уже там доделают.
А долгосрочная? Это тоже не цель сброса веса. Это план на жизнь. Не переходить рубеж в 80 кг, если не в эту стодневку, так в следующую научиться подтягиваться, сдать нормы ГТО в возрастной категории 45-49 лет, ну в крайнем случае в категории 50-55 лет, ну и отжиматься к 72 годам не меньше 50 раз )))
Научиться подтягиваться.
1. Пройти осеннюю стодневку 2017 до конца.
2. С НГ пойти в зал на 3 месяца
3.С 23 марта принять участие в весенней стодневке 2018
Пока всё.
Для норм ГТО
1.К новому году бежать без перехода на шаг 10 минут.
2.После НГ продолжать тренировки по бегу и к марту выбежать на2 км из 1минут
3.После НГ найти где-то время и место для трень по плаванию
Пока так. Кста, давно заметила, что цели вырастают, по мере приближения к ним.
Долгосрочная - улучшение состояния здоровья и внешнего образа. А вообще, улучшение качества жизни.