Сегодня в принципе нормально по еде было, фитнеса немного, так как вечером целый час кухню драила. Можно сказать своеобразный фитнес))) Съездили с сестрой в налоговую и наконец-то забрали свои налоги на имущество. Народу было море))) И так, что имеем:
1. Питание
Завтрак- каша с вишней, кофе с молоком и 1 ч.л.сахара, яблоко 🍎; ланч- кофе с молоком и 1 ч.л.сахара и печенье чипполино, сосиска (которая не в кадре); обед- творог 5% 100 г, с 1ч.л.сахара, 2 хлебца и кофе с молоком; полдник- творог 5% 100г, хлебец, ещё половина сосиски была; ужин- творог5% кофе с молоком, хлебец, кусочек пирога с яблоком ( ну надо же было попробовать свой шедевр), и доела немного макарон с курицей за дочкой.
1600 ккал, б/ж/у 70/69/171,5
После 18ч не ела, даже лазаньей только что приготовленной не соблазнилась (сестра на пробу принесла)
2. Вода
С утра 370 мл и в течение дня ещё 8 стаканов
3. Фитнес
Вечером: 2000 прыжков= 22 минуты
4. Красота:
Утром и вечером уход за лицом
Крем витаминный на все тело
Смесь масел на волосы от эльсев
Что ж идём дальше, маленькими шажочками.
Пока нет комментариев.