Минус 7 кг за три месяца, минус 8 см в попе- не ожидала такого результата)))

да, есть такой фокус
простые угли - зло

Саваа пишет:

Ешь много углеводов- увеличивается сахар в крови- увеличивается инсулин

- падает сахар в крови - возникает сильный голод, но это касается только быстрых углеводов.

Механизм инсулинрезистентности сложный, иногда наследственный, лечится физической нагрузкой (последние исследования).

Вы скинули 7 кило только в результате отказа от сладостей?

Не только, сахар, мучное, картофель, макароны, белый хлеб - не употребляю на 95%.
5 %- исключительные случаи:
В служебной столовой иногда беру картофель в качестве гарнира, не оставаться же голодной)
Как-то на прогулке есть захотела- съела плюшку с кефиром и сыром ( купила по деньгам в супермаркете).
В гостях раз в две недели пью чай с конфетой, аж 2 штуки.
Мороженое ела раз в месяц.

Ты умничка

Наверное я удивлю некоторых из Вас, в прошлом году худела под контролем врача (после всевозможных обследований и сдачи всех анализов), она подробно расписала что мне можно кушать, а что нужно, ну и конечно же от чего стоит отказаться навсегда. Поначалу я решила что она издевается надо мной, но решила попробовать. И так, чтобы похудеть НУЖНО кушать фасоль, чечевицу, макароны и картошку и не просто кушать, а с двумя кусками зернового хлеба (примерно 150-160 гр), а вот от бананов, груш, винограда и сухофруктов лучше оказаться. На завтрак обязательно каша , про готовые завтраки забыть, про бутерброд с колбаской и сыром тоже и яйца тоже нельзя. Раз в неделю можно утром белковый омлет (из белков от 2 х яиц), тушенную в нежирной сметане морковь, и...о чудо!!! кусочек сыра "Брынза" (размером со спичечный коробок). Хлеб можно не есть, но вот 2-3 галетных печенья обязательно. На обед обязательно что-то жидкое и обязательно с хлебом, но и про второе не следует забывать. Фрукты только до обеда. Не зависимо от того хочешь ты кушать или нет, но ужин это святое. Паровые овощи, куриная грудка, кусочек рыбки, в общем что-то легкое. Ну и стакан кефира перед сном. Знаю знаю, Вы скажите что при таком питании похудеть не реально, но...-12 кг за месяц, -10 см в попе, -14 см в талии, -9 см под грудью. Не смотря на то что я бросила эту "диету" через 3,5 месяца, вес за год не прибавился. Если вдруг кто-то из Вас решит это попробовать, имейте ввиду, сладкое под запретом (и мёд тоже, единственное чем можно себя побаловать это печенное яблоко), любое масло под запретом, про жир забудьте (сало, сливки, спред, маргарин и т.д.). Все только обезжиренное, либо с минимальным кол-вом жира. Если Ваш вес, как и у меня более 110 кг, то физ.нагрузку только со 2-го месяца (когда вес немного уйдет).
Я не врач, не диетолог и я не в коем разе не пропагандирую такое питание, просто мне это помогло, а Вы решайте сами и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

У всех организмы разные, меня бы на 12 а то и больше расперло ))))

Я тоже питаюсь по принципу, углеводы зло, чем меньше тем лучше. - 22, последние 1,5-2 месяца плато. Инсулинорезистентность тоже присутствует.

Кстати по последним исследованиям молочка тоже зло!!! Молоко продукт провокатор. При его употреблении или добавлении в другие продукты уровень инсулина повышается в разы.
Незнаю совпадение или нет, моя соседка, за 4 месяца набрала 18 кг, просто от того что стала пить кофе с молоком, и есть творог по вечерам. В мае была 112, в августе 130. После отказа скинула уже 12

Пью с молоком и сахаром. С аппетитом все нормально, с весом тоже.

Все люди разные...я не ем сладкое и только черный хлеб иногда, а вес...вечное плато

Про углеводы простые и сложные меня сразу тренер предупредил, сама не отслеживала раньше, сколько ж я их ем. Простых в виде сахара, конфет, печенья лучше вообще не есть, а углеводы вообще - убрать после шести. Он сказал, что полнеем не от жиров даже, не от жареного, а от углеводов, которые будучи сожранными особенно вечером сразу уходят в жир, ибо им некуда больше деваться