Чем заменить любимые углеводные вкусняшки? Я не могу удержаться, чтоб не съесть зараз всю зефирку или шоколадку. Я уже покупаю по одной штучке и саааамую маленькую, чтоб съесть меньше.
Так вот, например, захотела шоколад- съешь яйцо, а хочешь зефир- съешь йогурт. Хлеб я заменила булочками по Дюкану, главное, чтоб были в запасе яйца, творог и отруби.
Такой хлеб прекрасно идет и с сыром, маслом, супом, салом, икрой. Да, я думаю, это тоже вариант, иногда, и более полезный, чем пироженка или печеньки.
Да, также можно сделать и сладкий вариант: с кефиром с сахзамом, йогуртом, ну на крайний случай с 10%-ой сметаной. Булочка похожа на мягкий пористый бисквит.
Есть еще идеи?
Рецепт из творога в микроволновке. Источник: https://www.diets.ru/post/1707127/
Я ищу безуглеводную замену
наверно логичнее тогда вписать что-то типа зефира или мармелада?
кто-то просто не любит сладкого - им будет комфортно.. А сладкоежкам очень-очень трудно перестроиться на жизнь без сахара.. Каждому свое
те же вкусности, но полезнее и диетичнее в разы
Ничто не может заменить любимые вкусняшки. Поэтому делим зефирку на 20 частей и наслаждаемся каждым кусочком.
И никогда не перекусываем вкусняшками в голодном состоянии.
Готовлю так:
Творог 4%-5% жирности(можно и обезжиренный)-700 гр.
Молоко 0% жирности-100 мл.
Манная крупа-50 гр.
Яйца(средние)-3 шт.
Пекарский порошок(смесь)-1 пакетик, предназначенный для 500 гр. муки.
Жидкий подсластитель для выпечки-5 мл.
Ваниль жидкая, ароматизатор-1 баночку, из расчёта на 500 гр.муки.
Все смешиваю и выпекаю при 170 градусах до румяной корочки
Ничуть не отличались от обычных !!! Черствели, только быстро, уже через день....
Это долго. Я в свч пеку 3,5 мин и через день мягкие и нежные)
Можно и с разрыхлителем...И 20-30 минут- достаточно, для "выстаивания ...Знаю ! Текстура, как у кексов....Однако ...Это "кому, что нравится"
Вы как делаете?
А чем вам зефир плох сам по себе?
Кроме как мёда и сухофруктов ничего и не предложу
Никакие уговоры/доводы/замены вас не убедят...
Вам нужен щелчок...и тогда вы в миг откажетесь от каки
А для себя я уже составила табличку замены углеводных вкусняшек на более диетические. Захочу жевнуть, найду что выбрать.
Я очень благодарна всем
Но вы же понимаете, что и такая группа "трудящихся" имеется...
Я как раз одна из...
И сейчас уговариваю себя "не жри, Милка"
Это просто естественно уже, искать способ замены вкуснях на что то более полезное но с таким же эффектом вкуса
Вкусно, кисло-сладко. Одна штучка 15 г удовлетворит потребность в сладком.
С белковыми вкуснашками особо и не разгуляешься. Из творога можно наворотить всяких разных штук. Но опять же , на третий день из него уже ничего не хочется...
Я повесила список на холодильник:
Мясо
Рыба
Творог
Яйцо
Йогурт
Сыр с овощами
Булка ДЮ
Творожная запеканка
Желе
Не обязательно сладкое заменять сладким
А вот идея , можно еще суфле свое делать , оно же белковое и вкусненькое. На перекус можно спортивный коктейль еще , ну и конечно йогурты , кисломолочка не сладкая
У меня на замену еше всегда есть баночка тунца в запасе
У меня в голове вообще сложно укладывается , как можно сладкую вкусняшку заменить ,например мясом
А вот если охота заморочиться, то Светлана вам в помощь https://www.diets.ru/userblog/ruchnoj-svetljachok/ .
Правда там больше низкокалорийные рецепты, но есть и зефир без сахара, и другое.
Когда яблок много я делаю сок (соковаркой) а из остающегося пюре - пастилу (без сахара) - ничего сложного!