День 4. В первый день лета начинаем марафоны

Привет-Привет! Сегодня не смотря на холод у нас светит солнце - яркое, желтое, поднимающее настроение и согревающее солнышко!
Всем солнечного настроения и дальнейших свершений в достижении своих целей!

Сегодня 1 июня 2017 года - день Защиты Детей! Всем деткам здоровья!
Первый день лета! Это самое время начинать что-то новое! И у меня сегодня начинается марафон "Красивая Фигура", также начинаю марафон "Размусоривание 465 вещей за 30 дней" и еще хочу сделать себе магнит для денег - поэтому начинаю "Денежную дорожку"
Вот столько начинаний сегодня - будем справляться!

И также продолжаем правильно питаться и ходить мили. Хотя уже второй вечер подряд - ужин не получается правильный - вчера вот опять выпила вина и съела сыра. Да и тренировка вчера была сомнительная - долгая прогулка по улице и музею - смотрела выставку обуви Маноло Бланик, а потом выставку фарфора с "Императорского фарфорового завода" - культурный вечер получился!

На сегодня в планах нет никаких гулянок и встреч с друзьями - так что должна выдержать все меню как положено!
Вес утром показал прибавку в 100 г - и я даже порадовалась - ожидала, что будет больше.

Меню на сегодня:
6-30 подъем
6-45 тренировка по программе марафона "Красивая фигура" 25 приседаний, 40 раз махи вверх ногами, 40 раз мостик, 25 раз пресс и 10 сек планка - выполнила легко - тяжело было на пресс и последние разы на махи и мостик - но я это сделала!
7-30 завтрак
гречка + салат + кофе + бутерброд с маслом (так захотелось хлеба с маслом что-то )


10-00 перекус
банан и 30 г грецких орехов
10-30 кофе и 50 г медовик
13-00 обед
гречка + курица
14-00 зеленый чай
16-00 яблоко
19-00 курица с яйцом и зеленью и капустный салатик
чай


Вот мой ужин, к сожалению - сегодня поздно пришла и походить мили не получается!

после ужина 1 или 2 мили с Лесли хочу пройти.
За день в планах выпить не менее 8 стаканов воды - но в основном пью по желанию

Всем хорошего дня!!!