Всем доброго утра!
У нас просто зверский холод! В некоторых районах был даже град! Когда же уже будет тепло и солнышко!
На весах сегодня без изменений, похвастаться не чем
Утром встала в 6-00 выпила стакан воды, съела пару штучек кураги и в 6-15 сделала упражнения по марафону! сразу согрелась
Сегодня было 30 приседаний, 45 раз махи ногами, 40 раз мостик, 30 раз пресс и 15 секунд планка - старалась все упражнения делать правильно, на махах очень хорошо прочувствовала ягодичные мышцы. А потом был теплый душ.
Меню на сегодня 2.06.17
7-00 завтрак
яичница из 3х яиц + 3 бутерброда с 1/2 авокадо + кофе
10-00 перекус
на работе принесли мороженку - вспомнила, что не ем же мороженое, только когда съела первую ложку
и сделала кофе-гляссе
13-00 обед
курица с яйцом + капустный салат
16-00 перекус
яблоки
19-00 ужин
омлет с томатами
а потом встреча с подругой и вечер с бокалом вина
В выходные тоже будут отступления - но я буду стараться не сильно отступать от запланированного - марафон буду делать в обязательно порядке!
Всем хорошей пятницы! И отличный выходных!
Всем доброго утра! 
А в Тюмени сегодня +25
Хорошего вечера и выходных!
У нас на следующей недели обещают больше 20 градусов тепла - вот и ждем этих дней