У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Б Ж У

Привет девочки, я новенькая, подскажите пожалуйста, как правильно подсчитать сколько нужно потреблять каллорий в день для похудения? и коридор БЖУ. Что кушаете вы? Очень интересно послушать!

Тэги: ПП, правильное питание, БЖУ, подсчет калорий, похудение, худею, Помогите, дайте совет

Рейтинг: +5

swarovskicrystal

14 апреля 2017 года

647

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1724268/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Б Ж У</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/20619/">ПП</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/461/">правильное питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9025/">БЖУ</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет девочки, я новенькая, подскажите пожалуйста, как правильно подсчитать сколько нужно потреблять каллорий в день для похудения? и коридор БЖУ. Что кушаете вы? Очень интересно послушать!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1724268/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1724268/
              ]Б Ж У[/url][/b][/size]
              Привет девочки, я новенькая, подскажите пожалуйста, как правильно подсчитать сколько нужно потреблять каллорий в день для похудения? и коридор БЖУ. Что кушаете вы? Очень интересно послушать! [b][url=https://www.diets.ru/post/1724268/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V188 "Причард"

Каркасный дом с мансардой V424 "Биллингс"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Комментарии:

thyhe

14 апреля 2017 года

swarovskicrystal пишет:
сколько нужно потреблять каллорий в день для похудения?

По упрощенной формуле у Вас основной обмен веществ на уровне 1300 ккал, т.е. это нижняя граница коридора. Все остальное зависит от Вашей активности.
БЖУ - это тоже индивидуальный процесс. Я худею на соотношении 30 - 20 - 50, удерживаю вес на 20 - 30 - 50.

Ответить

4080352

14 апреля 2017 года

swarovskicrystal пишет:
сколько нужно потреблять каллорий в день для похудения?

Все зависит от ваших параметров и на сколько хотите похудеть. У меня 1384 кал. без активности при росте 165 и весе 58 кг. На БЖУ если честно не заморачиваюсь, но жиры стараюсь есть по минимуму (ну т.е. не жаренное а вареное)

Ответить

МаришкаАС

4 мая 2017 года

вот тут есть подробное описание формулы для расчета КБЖУ https://www.diets.ru/post/1725595/

Ответить

Ирина Воля

26 июля 2017 года

сейчас очень много приложений для мобильного, скачиваете и вам все рассчитают

Ответить

tattyshka

13 августа 2017 года

Вот сюда лучше сходите

www.zozhnik.ru/sportdiary/#/?_k=to2rlv

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.