Всем добра!!!
В связи с тем, что вступила в местный похудательный клуб
https://www.diets.ru/club/1307155/ Мои ежедневные отчеты потеряли свою актуальность, т.к. там и отчеты и беседы и соревновательный дух, ну и конечно поддержка огромная! Так что велком к нам)))
Со времени последнего отчета
25,03 вес был 107,2
сейчас 05,04 вес 104,7 ( -2,5)
Общий- 15,3
Очень медленно, но верно движемся к своей цели. Сейчас моя мини цель добраться до -20 кг. И увидеть наконец заветные, забытые, 99 на весах))
Немного шокирующих фото для истории
В максимальном весе 120кг только одна фотография, после которой я и решилась таки стройнеть))
С питанием у меня всё складывается неплохо, ем в пределах 1100-1300
Воду очень стараюсь пить, но к сожалению не всегда выпиваю положенные 2 литра.
С физ. нагрузкой всё сложно. Не могу я себя заставить заниматься дома. Вроде в начале неплохо так начала мили ходить и потом джиллиан подключила, но стоило лечь в больничку с ребенком и по возвращению не могу заставить себя. Ленивая задница))
Мой единственный поход в тренажерку закончился через 20 минут обмороком и рвотой.(( Сейчас боюсь..
В любом случае думаю созрею до чего-то.
Посчитайте себе, пожалуйста, нормальные КБЖУ для вашего возраста/роста/веса, а это разброс в неделю от 1900 до 2600